Info
Ten blog rowerowy prowadzi bartekgredzinski z miasteczka Mława.
Mam przejechane 21020.10 kilometrów w tym 6486.60 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 27.75 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 5100 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2014, Czerwiec1 - 0
- 2014, Maj9 - 0
- 2014, Kwiecień15 - 0
- 2014, Marzec20 - 0
- 2014, Luty14 - 0
- 2014, Styczeń13 - 0
- 2013, Grudzień10 - 0
- 2013, Listopad5 - 0
- 2013, Październik10 - 0
- 2013, Wrzesień16 - 1
- 2013, Sierpień19 - 0
- 2013, Lipiec20 - 1
- 2013, Czerwiec18 - 2
- 2013, Maj19 - 0
- 2013, Kwiecień19 - 1
- 2013, Marzec18 - 0
- 2013, Luty20 - 1
- 2013, Styczeń13 - 4
- 2012, Grudzień5 - 0
- 2012, Listopad8 - 2
- 2012, Październik5 - 1
- 2012, Wrzesień17 - 2
- 2012, Sierpień17 - 3
- 2012, Lipiec18 - 1
- 2012, Czerwiec19 - 2
- 2012, Maj17 - 4
- 2012, Kwiecień22 - 5
- 2012, Marzec20 - 7
- 2012, Luty24 - 4
- 2012, Styczeń16 - 3
- 2011, Grudzień10 - 1
- 2011, Listopad8 - 0
- 2011, Wrzesień2 - 0
Wpisy archiwalne w miesiącu
Luty, 2012
| Dystans całkowity: | 831.60 km (w terenie 136.60 km; 16.43%) |
| Czas w ruchu: | 32:28 |
| Średnia prędkość: | 25.61 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 44.75 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 181 (92 %) |
| Maks. tętno średnie: | 169 (86 %) |
| Suma kalorii: | 21920 kcal |
| Liczba aktywności: | 24 |
| Średnio na aktywność: | 34.65 km i 1h 21m |
| Więcej statystyk | |
- DST 36.00km
- Czas 01:15
- VAVG 28.80km/h
- HRmax 162 ( 82%)
- HRavg 151 ( 77%)
- Kalorie 1000kcal
- Sprzęt Szosa
- Aktywność Jazda na rowerze
Tempowka + basen
Niedziela, 5 lutego 2012 · dodano: 05.02.2012 | Komentarze 0
10min rozgrzewka HR 120>135
50min HR 150-160
15min rozjazd lekko
100m
100m
3x50max
100m
100m
Kategoria 25>70km, pod dachem, Tempowka, Pływanie
- DST 30.00km
- Czas 01:15
- VAVG 24.00km/h
- Temperatura 27.0°C
- HRmax 154 ( 78%)
- Kalorie 900kcal
- Sprzęt Szosa
- Aktywność Jazda na rowerze
w tlenie
Sobota, 4 lutego 2012 · dodano: 04.02.2012 | Komentarze 0
lekko w tlenie przy użyciu trenazera
HR 130-142
sr Hr 132
wczoraj pływanie
3*100 lapki
6*50 max
100
Kategoria 25>70km, pod dachem, wytrzymałość
- DST 52.00km
- Czas 02:00
- VAVG 26.00km/h
- HRmax 176 ( 89%)
- HRavg 158 ( 80%)
- Kalorie 1600kcal
- Sprzęt TECHNOGYM
- Aktywność Jazda na rowerze
siła
Czwartek, 2 lutego 2012 · dodano: 02.02.2012 | Komentarze 0
30min spinning w tlenie
10* 2min lev.12 300-330W kad60-70
po każdym 5min lekko
15min
Kategoria 25>70km, pod dachem, siła
- DST 35.00km
- Czas 01:15
- VAVG 28.00km/h
- Kalorie 800kcal
- Sprzęt TECHNOGYM
- Aktywność Jazda na rowerze
szybkość izolacja tlen
Środa, 1 lutego 2012 · dodano: 01.02.2012 | Komentarze 3
4* 3min lewa i prawa na przemian
5* 20s szybko
reszta lekko tlen
Kategoria 25>70km, pod dachem, szybkość