petelka na odmulke

Wtorek, 29 maja 2012 · dodano: 29.05.2012 | Komentarze 0

Petelka na odmulenie i na zastanowienie ;)
raczej 150-160 przez 45min ciagem
jest Moc jest i zmeczenie ;)

XC Family Cup o Mistrostwo Polski Amatorów

Sobota, 26 maja 2012 · dodano: 26.05.2012 | Komentarze 1

Fajnie!
od wczesnego rana w pracy, wyczkujac na start co 5 min telefon az w koncu na rower i pod las.
Dluzsza rozgrzekwa z kilkoma mocnymi ok 40s do 155 wydawalo sie ciezko

Start!
ups nie wpielem butów, ale ryzykujac wyprzedzam i zarwacam pod górę juz jako 3 odziwo z Przodu Borek wyprzedzamy przed samym ostrym zawijasem w lewo i dalej pod gore z HR 186 juz tylko we 2 z Wojtkiem. Adam odcial na 20m reszte chlopakow Adama88 i Norka. Wojtas bardzo mocno mknie do przodu jakos sie trzymam informujac co chwile ze zwiekszamy przewage po szybkim zjezdzie atak pod 30m gorke i Dalej juz 100m przewagi wiec podjazd z malej kopkce i wychodze na prowadzenie z 184 myslac ze jadac z przodu odpoczne bo zaczelo sie XC szybkow dol, lewa prawa i ostry najazd mieciutko mówie i mkne pod ostry podjazd z korzeniami myslac ze TU go zostawie ;) wydawalo mi ze sie udalo ale nie ogladalem sie do tylu bo trzeba było szybko przejechac kilka najazdów slalomem miedzy drzewami tu poszla sz, redukcja i przelozenia dzisiaj elegancko chodzily wiec reszta zalezala odemnie, wiec bardzooo szybko wawozem w dól do mety ok 50m za mna Wojtas. Wiec znowu asfalt i powtorka petli :) 2 kolko jeszcze w miare szybke lecz juz bardziej ostroznie i oszczednie. z kazda petla coraz madrzej i z zwiekszajaca sie przewaga i liczba ok10 dubbli Wjezdzam na 5 kolko majac ochote pojechac te 6 na maxa a tu okazuje sie ze ja juz zrobilem 6! heh
1 z przewaga chyba 3 min. Elegancko
szkoda ze jutro nie scigam sie w Toruniu dalbym popalic!
jutro rodzinny Dzien Dziecka .!

Gorące Czasowki Xc i mocna pętla

Środa, 23 maja 2012 · dodano: 23.05.2012 | Komentarze 0

4*(2*xc) w czasie 13-14,5" sr163
pętla nad zalew dwukoly z mocnymi pojazdami do 175

z Wisnia Tlenowo

Poniedziałek, 21 maja 2012 · dodano: 23.05.2012 | Komentarze 0

125-145

Niedzienlny wypad w teren

Niedziela, 20 maja 2012 · dodano: 20.05.2012 | Komentarze 1

zanim wyruszylem na trening rozje..lem oponę i siodlo ehhh
2* family mocno
zalew dębowe 4* i kilka gorek chęci były żeby jechać mocniej
pod nogą też.było czasami naprawdę sporo

przed praca

Sobota, 19 maja 2012 · dodano: 20.05.2012 | Komentarze 0

xc family
okrążenie szosą śr 34km/h

Tlen i xc

Piątek, 18 maja 2012 · dodano: 18.05.2012 | Komentarze 0

mialem tylko godzinke wiec dobre i tyle,
ostatnio poddenerwowany i zamulony bardo ...
mam nadzieje ze w weekend wyluzuje i za tydzien bede swiezutki ;)
dzisiaj kilka mocnych akcentow i troche ostroznej szosy ;)
w sumie kilka mocnych skokow na xc i na szosie ;)

Tlen i kilka akcentow

Środa, 16 maja 2012 · dodano: 17.05.2012 | Komentarze 0

Rozjazd do krajewa i rundka xc ciezki i zamulony
Z norkiem asfatlem ok 140 i co 2-3 minutki mocny akcent pod gore ;)
W nodze jest ale jest i zmeczenie... ciagniemy to dalej ;)

Znowu Family ;)

Wtorek, 15 maja 2012 · dodano: 15.05.2012 | Komentarze 0

W poludnie 2x Family i pozniej jej oznaczanie spacerowym tempem
i po obiedzie 2xfamily momentami mocniej i rozjazd malutki do pracy D
Dumam Dumam nad dalszym treningiem ;)

Dudowa Petli XC

Poniedziałek, 14 maja 2012 · dodano: 14.05.2012 | Komentarze 0