Info
Ten blog rowerowy prowadzi bartekgredzinski z miasteczka Mława.
Mam przejechane 21020.10 kilometrów w tym 6486.60 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 27.75 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 5100 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2014, Czerwiec1 - 0
- 2014, Maj9 - 0
- 2014, Kwiecień15 - 0
- 2014, Marzec20 - 0
- 2014, Luty14 - 0
- 2014, Styczeń13 - 0
- 2013, Grudzień10 - 0
- 2013, Listopad5 - 0
- 2013, Październik10 - 0
- 2013, Wrzesień16 - 1
- 2013, Sierpień19 - 0
- 2013, Lipiec20 - 1
- 2013, Czerwiec18 - 2
- 2013, Maj19 - 0
- 2013, Kwiecień19 - 1
- 2013, Marzec18 - 0
- 2013, Luty20 - 1
- 2013, Styczeń13 - 4
- 2012, Grudzień5 - 0
- 2012, Listopad8 - 2
- 2012, Październik5 - 1
- 2012, Wrzesień17 - 2
- 2012, Sierpień17 - 3
- 2012, Lipiec18 - 1
- 2012, Czerwiec19 - 2
- 2012, Maj17 - 4
- 2012, Kwiecień22 - 5
- 2012, Marzec20 - 7
- 2012, Luty24 - 4
- 2012, Styczeń16 - 3
- 2011, Grudzień10 - 1
- 2011, Listopad8 - 0
- 2011, Wrzesień2 - 0
Luty, 2012
| Dystans całkowity: | 831.60 km (w terenie 136.60 km; 16.43%) |
| Czas w ruchu: | 32:28 |
| Średnia prędkość: | 25.61 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 44.75 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 181 (92 %) |
| Maks. tętno średnie: | 169 (86 %) |
| Suma kalorii: | 21920 kcal |
| Liczba aktywności: | 24 |
| Średnio na aktywność: | 34.65 km i 1h 21m |
| Więcej statystyk | |
- DST 41.00km
- Teren 5.00km
- Czas 01:40
- VAVG 24.60km/h
- Temperatura 4.0°C
- HRmax 175 ( 89%)
- HRavg 154 ( 78%)
- Kalorie 1750kcal
- Sprzęt Giant
- Aktywność Jazda na rowerze
Interwałowa Tempowka
Środa, 29 lutego 2012 · dodano: 29.02.2012 | Komentarze 0
15 min rozgrzewka
6x6min na progu 168-174 po kazdej 3 min lekko
na koniec do domu w tlenie do 140
moze na 2 z 6 pod koniec byla spora "zadyszka" ale raczej bez oddciecia
zobaczymy co bedzie w niedziele ;)
- DST 60.00km
- Teren 3.00km
- Czas 02:15
- VAVG 26.67km/h
- Temperatura -3.0°C
- Kalorie 2000kcal
- Sprzęt Giant
- Aktywność Jazda na rowerze
Wytrzymałość Tlenowa
Poniedziałek, 27 lutego 2012 · dodano: 27.02.2012 | Komentarze 0
Hr 135-150
3/4trasy wiało
- DST 35.00km
- Czas 01:15
- VAVG 28.00km/h
- HRmax 181 ( 92%)
- HRavg 135 ( 68%)
- Kalorie 900kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Interwaly na wytrzymałość anaerobowa
Niedziela, 26 lutego 2012 · dodano: 26.02.2012 | Komentarze 0
5min lekko
15min 135-145
4*4*4min 173-178
koniec 135-140
- DST 18.00km
- Czas 00:45
- VAVG 24.00km/h
- HRmax 125 ( 63%)
- HRavg 122 ( 62%)
- Kalorie 450kcal
- Sprzęt Szosa
- Aktywność Jazda na rowerze
regeneracja
Sobota, 25 lutego 2012 · dodano: 25.02.2012 | Komentarze 0
118-125
- DST 38.00km
- Czas 01:25
- VAVG 26.82km/h
- HRmax 168 ( 85%)
- HRavg 128 ( 65%)
- Kalorie 920kcal
- Sprzęt TECHNOGYM
- Aktywność Jazda na rowerze
siła
Piątek, 24 lutego 2012 · dodano: 24.02.2012 | Komentarze 0
15min lekko
8x2min siła+4min lekko
20 min na koniec
- DST 54.00km
- Czas 02:00
- VAVG 27.00km/h
- HRavg 123 ( 62%)
- Kalorie 1200kcal
- Sprzęt TECHNOGYM
- Aktywność Jazda na rowerze
długo lekko
Czwartek, 23 lutego 2012 · dodano: 24.02.2012 | Komentarze 0
tetno115-135
- DST 24.00km
- Czas 00:53
- VAVG 27.17km/h
- HRmax 156 ( 79%)
- HRavg 130 ( 66%)
- Kalorie 550kcal
- Sprzęt Giant
- Aktywność Jazda na rowerze
moc
Środa, 22 lutego 2012 · dodano: 22.02.2012 | Komentarze 0
3serie po 5 co 2 z przerwą między seriami 5min
heh
- DST 40.00km
- Czas 01:30
- VAVG 26.67km/h
- HRmax 133 ( 67%)
- HRavg 126 ( 64%)
- Kalorie 850kcal
- Sprzęt Imagine
- Aktywność Jazda na rowerze
Tlen
Poniedziałek, 20 lutego 2012 · dodano: 20.02.2012 | Komentarze 0
- DST 14.00km
- Teren 5.00km
- Czas 00:39
- VAVG 21.54km/h
- Kalorie 250kcal
- Sprzęt Imagine
- Aktywność Jazda na rowerze
rozgrzewka i lekki rozjazd po wyscigu
Niedziela, 19 lutego 2012 · dodano: 19.02.2012 | Komentarze 0
- DST 16.60km
- Teren 16.60km
- Czas 00:36
- VAVG 27.67km/h
- VMAX 44.75km/h
- Temperatura 1.0°C
- HRmax 179 ( 91%)
- HRavg 169 ( 86%)
- Kalorie 650kcal
- Sprzęt Imagine
- Aktywność Jazda na rowerze
Northtec MTB Maraton
Niedziela, 19 lutego 2012 · dodano: 19.02.2012 | Komentarze 1
Zalozylem sobie wczesnije ze w zime pojade 3x dystans Fit bardziej treningowo i dla przyjemnosci i checi sprawdzenia sie przed sezonem aby stwierdzic co i jak z forma :)
ustawilem sie w II lini w I sektorze i poszlo "START"!
kilka mocnych szybkich depniec w korbe i jade z I grupa z Zamana i Korcem
Szerokie lesne odcinki luzny snieg na utwardzonej drodze nie sprawial wiekszych kolpotow zorientowalem sie ze jestem na 5 pozycji a wcale mocno nie Cisnalem (HR 169) po chwili male podtkieniecie i spadl mi lancuch grupka odjechala na ok 100m ale powalczylem i dogonilem Tempo zaczelo powoli wzrastac ale kontrolowalem wszystko i wydawaloby sie ze jeszcze nigdy tak spokojnie nie jechalem dopuki znowu nie spadlem z roweru za to tym razem kosztowalo mnie znowu ok 100m zanim sie zebralem tyle ze byl zaraz szybki odcinek i Ciezko bylo mi godnic Doszedlem grupe na 9 km ze stata ok 20m do czola :) Za chwile widze rozjazd FIT> lub <Mega hmmm "Mial byc Fit to niech Bedzie !"
zostalo 6km samotnej ucieczki za mna zaatakowal Karwat ze strata ok 150m ale z kazda minuta tracil do mnie kolejne metry . Tempo roslo ok 28-32km/h po sliskiej lesnej drodze przedemna tylko quad ktrego gonilem do samej mety.
2 przyjechal Karwat ze strata ok 2min i chlopaki z II sektora z ok 1,5 min staty.
Zadowolony z I m w Open i I w M2
za 2 tyg kolejne ptk do Generalki w Fit- a co tam ;)
Noga podaje tetno nie skakalo wysoko