Info
Ten blog rowerowy prowadzi bartekgredzinski z miasteczka Mława.
Mam przejechane 21020.10 kilometrów w tym 6486.60 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 27.75 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 5100 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2014, Czerwiec1 - 0
- 2014, Maj9 - 0
- 2014, Kwiecień15 - 0
- 2014, Marzec20 - 0
- 2014, Luty14 - 0
- 2014, Styczeń13 - 0
- 2013, Grudzień10 - 0
- 2013, Listopad5 - 0
- 2013, Październik10 - 0
- 2013, Wrzesień16 - 1
- 2013, Sierpień19 - 0
- 2013, Lipiec20 - 1
- 2013, Czerwiec18 - 2
- 2013, Maj19 - 0
- 2013, Kwiecień19 - 1
- 2013, Marzec18 - 0
- 2013, Luty20 - 1
- 2013, Styczeń13 - 4
- 2012, Grudzień5 - 0
- 2012, Listopad8 - 2
- 2012, Październik5 - 1
- 2012, Wrzesień17 - 2
- 2012, Sierpień17 - 3
- 2012, Lipiec18 - 1
- 2012, Czerwiec19 - 2
- 2012, Maj17 - 4
- 2012, Kwiecień22 - 5
- 2012, Marzec20 - 7
- 2012, Luty24 - 4
- 2012, Styczeń16 - 3
- 2011, Grudzień10 - 1
- 2011, Listopad8 - 0
- 2011, Wrzesień2 - 0
Pływanie
| Dystans całkowity: | 217.00 km (w terenie 75.00 km; 34.56%) |
| Czas w ruchu: | 09:35 |
| Średnia prędkość: | 22.64 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 185 (94 %) |
| Maks. tętno średnie: | 151 (77 %) |
| Suma kalorii: | 7200 kcal |
| Liczba aktywności: | 6 |
| Średnio na aktywność: | 36.17 km i 1h 35m |
| Więcej statystyk | |
- DST 23.00km
- Teren 10.00km
- Czas 00:50
- VAVG 27.60km/h
- HRmax 185 ( 94%)
- Kalorie 1000kcal
- Sprzęt Imagine
- Aktywność Jazda na rowerze
na rozpoczęcie sezonu?
Poniedziałek, 5 listopada 2012 · dodano: 05.11.2012 | Komentarze 2
jeszcze troche zostało w nogach.;)
po rowerze 2000m.kraul
- DST 43.00km
- Czas 01:20
- VAVG 32.25km/h
- HRmax 161 ( 82%)
- HRavg 149 ( 76%)
- Kalorie 1300kcal
- Sprzęt TECHNOGYM
- Aktywność Jazda na rowerze
Tempowka Body
Czwartek, 9 lutego 2012 · dodano: 09.02.2012 | Komentarze 0
Najpierw 15min rozgrzewki
45min HR 150>159 śHR156 śPOWER 220W kad 90>95
10km na rozjazd+ do pracy i do domu :)
Pływanie lekko kraul
100m
6x75m
- DST 40.00km
- Teren 30.00km
- Czas 02:35
- VAVG 15.48km/h
- Kalorie 1400kcal
- Sprzęt Imagine
- Aktywność Jazda na rowerze
leśne uniki na trochę Techniki
Środa, 8 lutego 2012 · dodano: 08.02.2012 | Komentarze 0
leśne drogi, przecieranie szlakow przez zmarzniety śnieg
sprawdzenie opon w.warunkach b.zimowych
na koniec do pracy i na Krajewo mały rozjazd po ciemaku
Pływanie ranne
4*200 luźno
- DST 36.00km
- Czas 01:15
- VAVG 28.80km/h
- HRmax 162 ( 82%)
- HRavg 151 ( 77%)
- Kalorie 1000kcal
- Sprzęt Szosa
- Aktywność Jazda na rowerze
Tempowka + basen
Niedziela, 5 lutego 2012 · dodano: 05.02.2012 | Komentarze 0
10min rozgrzewka HR 120>135
50min HR 150-160
15min rozjazd lekko
100m
100m
3x50max
100m
100m
- DST 35.00km
- Teren 35.00km
- Czas 02:15
- VAVG 15.56km/h
- HRmax 176 ( 89%)
- HRavg 143 ( 72%)
- Kalorie 1700kcal
- Sprzęt Giant
- Aktywność Jazda na rowerze
Puszysty bialy las :)
Niedziela, 15 stycznia 2012 · dodano: 15.01.2012 | Komentarze 0
Napadalo mnostwo sniegu
W grupie najpierw Mlawski las 3 petle (2na 90%) nie odpuszczalem Michalowi 175HR
pozniej rozjazd w strone zalewu przez krajewo zimnoche i dwukoly.
Sila po sniegu i na pewno technika :)
reszta caly czas w tlenie
nie ma zadziwiajacej formy ale napewno jest wytrzymalosc ;)
wczoraj plywanie
100zmiana
2x 200
4x 100
4x 25m nogi + 25 rece
rozplywanie 50 kraul 50 grzbiet
razem 1200m
- DST 40.00km
- Czas 01:20
- VAVG 30.00km/h
- HRmax 170 ( 86%)
- HRavg 133 ( 67%)
- Kalorie 800kcal
- Sprzęt TECHNOGYM
- Aktywność Jazda na rowerze
body club + plywanie
Piątek, 13 stycznia 2012 · dodano: 13.01.2012 | Komentarze 0
na 6 tetno 125-140
5*30s
3*10s
Pływanie
2x200m
4x100m
4x25nogi+25rece
ok 1000m :)