Info
Ten blog rowerowy prowadzi bartekgredzinski z miasteczka Mława.
Mam przejechane 21020.10 kilometrów w tym 6486.60 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 27.75 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 5100 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2014, Czerwiec1 - 0
- 2014, Maj9 - 0
- 2014, Kwiecień15 - 0
- 2014, Marzec20 - 0
- 2014, Luty14 - 0
- 2014, Styczeń13 - 0
- 2013, Grudzień10 - 0
- 2013, Listopad5 - 0
- 2013, Październik10 - 0
- 2013, Wrzesień16 - 1
- 2013, Sierpień19 - 0
- 2013, Lipiec20 - 1
- 2013, Czerwiec18 - 2
- 2013, Maj19 - 0
- 2013, Kwiecień19 - 1
- 2013, Marzec18 - 0
- 2013, Luty20 - 1
- 2013, Styczeń13 - 4
- 2012, Grudzień5 - 0
- 2012, Listopad8 - 2
- 2012, Październik5 - 1
- 2012, Wrzesień17 - 2
- 2012, Sierpień17 - 3
- 2012, Lipiec18 - 1
- 2012, Czerwiec19 - 2
- 2012, Maj17 - 4
- 2012, Kwiecień22 - 5
- 2012, Marzec20 - 7
- 2012, Luty24 - 4
- 2012, Styczeń16 - 3
- 2011, Grudzień10 - 1
- 2011, Listopad8 - 0
- 2011, Wrzesień2 - 0
Wpisy archiwalne w kategorii
pod dachem
| Dystans całkowity: | 1308.00 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 45:16 |
| Średnia prędkość: | 28.90 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 34.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 5 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 181 (92 %) |
| Maks. tętno średnie: | 158 (80 %) |
| Suma kalorii: | 30070 kcal |
| Liczba aktywności: | 30 |
| Średnio na aktywność: | 43.60 km i 1h 30m |
| Więcej statystyk | |
- DST 30.00km
- Czas 01:00
- VAVG 30.00km/h
- HRmax 157 ( 80%)
- HRavg 140 ( 71%)
- Sprzęt TECHNOGYM
- Aktywność Jazda na rowerze
Tlenik w domu
Wtorek, 10 grudnia 2013 · dodano: 10.12.2013 | Komentarze 0
4-30km/h ~200W
Kategoria pod dachem, wytrzymałość
- DST 40.00km
- Czas 01:20
- VAVG 30.00km/h
- HRmax 174 ( 88%)
- HRavg 151 ( 77%)
- Kalorie 1000kcal
- Sprzęt TECHNOGYM
- Aktywność Jazda na rowerze
poranne spinigowanie
Czwartek, 21 lutego 2013 · dodano: 21.02.2013 | Komentarze 0
Kategoria pod dachem, Tempowka, wytrzymałość
- DST 45.00km
- Czas 01:30
- VAVG 30.00km/h
- HRavg 150 ( 76%)
- Kalorie 1250kcal
- Sprzęt Imagine
- Aktywność Jazda na rowerze
tlenowe Interwaly w body
Środa, 30 stycznia 2013 · dodano: 30.01.2013 | Komentarze 0
Kategoria 25>70km, pod dachem, Tempowka, wytrzymałość
- DST 32.00km
- Czas 01:05
- VAVG 29.54km/h
- HRmax 158 ( 80%)
- HRavg 140 ( 71%)
- Kalorie 650kcal
- Sprzęt Szosa
- Aktywność Jazda na rowerze
w domku na roklach
Niedziela, 20 stycznia 2013 · dodano: 20.01.2013 | Komentarze 3
pierwszy udany trening na roklach ;)
Kategoria pod dachem, wytrzymałość
- DST 38.00km
- Czas 01:25
- VAVG 26.82km/h
- HRmax 145 ( 73%)
- HRavg 130 ( 66%)
- Kalorie 850kcal
- Sprzęt Szosa
- Aktywność Jazda na rowerze
lekkie krecenie
Czwartek, 1 marca 2012 · dodano: 01.03.2012 | Komentarze 0
w pracy wytrzymalosciowa Tlenowa 125-144
Kategoria 25>70km, pod dachem, wytrzymałość
- DST 35.00km
- Czas 01:15
- VAVG 28.00km/h
- HRmax 181 ( 92%)
- HRavg 135 ( 68%)
- Kalorie 900kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Interwaly na wytrzymałość anaerobowa
Niedziela, 26 lutego 2012 · dodano: 26.02.2012 | Komentarze 0
5min lekko
15min 135-145
4*4*4min 173-178
koniec 135-140
Kategoria pod dachem, Power
- DST 18.00km
- Czas 00:45
- VAVG 24.00km/h
- HRmax 125 ( 63%)
- HRavg 122 ( 62%)
- Kalorie 450kcal
- Sprzęt Szosa
- Aktywność Jazda na rowerze
regeneracja
Sobota, 25 lutego 2012 · dodano: 25.02.2012 | Komentarze 0
118-125
Kategoria 0>25km, pod dachem, Regeneracja
- DST 38.00km
- Czas 01:25
- VAVG 26.82km/h
- HRmax 168 ( 85%)
- HRavg 128 ( 65%)
- Kalorie 920kcal
- Sprzęt TECHNOGYM
- Aktywność Jazda na rowerze
siła
Piątek, 24 lutego 2012 · dodano: 24.02.2012 | Komentarze 0
15min lekko
8x2min siła+4min lekko
20 min na koniec
Kategoria 25>70km, pod dachem, siła
- DST 54.00km
- Czas 02:00
- VAVG 27.00km/h
- HRavg 123 ( 62%)
- Kalorie 1200kcal
- Sprzęt TECHNOGYM
- Aktywność Jazda na rowerze
długo lekko
Czwartek, 23 lutego 2012 · dodano: 24.02.2012 | Komentarze 0
tetno115-135
Kategoria 25>70km, pod dachem, wytrzymałość
- DST 60.00km
- Czas 02:00
- VAVG 30.00km/h
- HRmax 165 ( 84%)
- HRavg 143 ( 72%)
- Kalorie 1400kcal
- Sprzęt TECHNOGYM
- Aktywność Jazda na rowerze
interwaly body club, Nocny maraton Pływacki
Sobota, 11 lutego 2012 · dodano: 11.02.2012 | Komentarze 0
kolarze.Tempo.Mława nocny maraton pływacki 60min kto więcej przeplynie sztafeta 5 osób po 50m Ustanowilismy nowy rekord 5025m
dzisiaj po 15min lekko
program 5 45km ciężko ciężko tetno nie chciało spadać.chyba będzie trzeba będzie wyluzowac sr hr147
Kategoria 25>70km, pod dachem, Zawody