Info
Ten blog rowerowy prowadzi bartekgredzinski z miasteczka Mława.
Mam przejechane 21020.10 kilometrów w tym 6486.60 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 27.75 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 5100 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2014, Czerwiec1 - 0
- 2014, Maj9 - 0
- 2014, Kwiecień15 - 0
- 2014, Marzec20 - 0
- 2014, Luty14 - 0
- 2014, Styczeń13 - 0
- 2013, Grudzień10 - 0
- 2013, Listopad5 - 0
- 2013, Październik10 - 0
- 2013, Wrzesień16 - 1
- 2013, Sierpień19 - 0
- 2013, Lipiec20 - 1
- 2013, Czerwiec18 - 2
- 2013, Maj19 - 0
- 2013, Kwiecień19 - 1
- 2013, Marzec18 - 0
- 2013, Luty20 - 1
- 2013, Styczeń13 - 4
- 2012, Grudzień5 - 0
- 2012, Listopad8 - 2
- 2012, Październik5 - 1
- 2012, Wrzesień17 - 2
- 2012, Sierpień17 - 3
- 2012, Lipiec18 - 1
- 2012, Czerwiec19 - 2
- 2012, Maj17 - 4
- 2012, Kwiecień22 - 5
- 2012, Marzec20 - 7
- 2012, Luty24 - 4
- 2012, Styczeń16 - 3
- 2011, Grudzień10 - 1
- 2011, Listopad8 - 0
- 2011, Wrzesień2 - 0
Kwiecień, 2012
| Dystans całkowity: | 894.00 km (w terenie 577.00 km; 64.54%) |
| Czas w ruchu: | 34:27 |
| Średnia prędkość: | 25.95 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 58.50 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 182 (92 %) |
| Maks. tętno średnie: | 169 (86 %) |
| Suma kalorii: | 26880 kcal |
| Liczba aktywności: | 22 |
| Średnio na aktywność: | 40.64 km i 1h 33m |
| Więcej statystyk | |
- DST 18.00km
- Teren 7.00km
- Czas 00:40
- VAVG 27.00km/h
- Kalorie 200kcal
- Sprzęt Imagine
- Aktywność Jazda na rowerze
Rege
Wtorek, 17 kwietnia 2012 · dodano: 17.04.2012 | Komentarze 0
lekko rege
- DST 52.00km
- Teren 50.00km
- Czas 01:54
- VAVG 27.37km/h
- HRmax 178 ( 90%)
- HRavg 166 ( 84%)
- Kalorie 1820kcal
- Sprzęt Imagine
- Aktywność Jazda na rowerze
Mazovia Piaseczno
Niedziela, 15 kwietnia 2012 · dodano: 16.04.2012 | Komentarze 1
próbowałem utrzymaćs tempo 1 grupy do20km później próbowałem gonić przez co się wyplukalem, poczekaleem jadącego za mną 300m Roze i dalej do mety razem 14open można było to zupełnie inaczej przejechać... cuz;)
1 godzina 170-175 reszta 160-170
- DST 14.00km
- Teren 10.00km
- Czas 00:38
- VAVG 22.11km/h
- Kalorie 180kcal
- Sprzęt Imagine
- Aktywność Jazda na rowerze
odmulenie.nogi
Sobota, 14 kwietnia 2012 · dodano: 16.04.2012 | Komentarze 0
- DST 30.00km
- Teren 20.00km
- Czas 01:23
- VAVG 21.69km/h
- Kalorie 1100kcal
- Sprzęt Imagine
- Aktywność Jazda na rowerze
Tlen i xc
Czwartek, 12 kwietnia 2012 · dodano: 12.04.2012 | Komentarze 0
najpierw 1h tlen do 145 w miare wysoka kadenca bez silowania sie ;)
a wieczoerkien kawałek pętli xc na rozbudzenie bylo ok :) ale nadal jestem zamulony
- DST 37.00km
- Teren 32.00km
- Czas 01:16
- VAVG 29.21km/h
- HRmax 172 ( 87%)
- HRavg 156 ( 79%)
- Kalorie 1100kcal
- Sprzęt Imagine
- Aktywność Jazda na rowerze
Interwaly do progu
Środa, 11 kwietnia 2012 · dodano: 11.04.2012 | Komentarze 0
15 min rozgrzewka
5* 9/3 sr Hr 166
- DST 51.00km
- Teren 45.00km
- Czas 02:15
- VAVG 22.67km/h
- HRmax 182 ( 92%)
- HRavg 137 ( 69%)
- Kalorie 1800kcal
- Sprzęt Imagine
- Aktywność Jazda na rowerze
Leśny Tlen
Poniedziałek, 9 kwietnia 2012 · dodano: 09.04.2012 | Komentarze 0
Plan 2h Tlen
Mialo byc rege a wyszedl trance
Nad zalew i tam petla "pierscien" Technika SUPER! heh momentami moje ZTR`y zaskakiwaly kilka super przejazdow XC kilka MOCnych akcentow
Zaskoczyl mnie akcent 182 bez wiekszych szaleństw moze wczorajsze wysilki tak mnie podkrecily :)
- DST 40.00km
- Teren 25.00km
- Czas 01:27
- VAVG 27.59km/h
- VMAX 55.00km/h
- Temperatura 1.0°C
- HRmax 174 ( 88%)
- HRavg 153 ( 78%)
- Kalorie 1250kcal
- Sprzęt Imagine
- Aktywność Jazda na rowerze
Mocne akcenty
Niedziela, 8 kwietnia 2012 · dodano: 09.04.2012 | Komentarze 0
20min rozgrzekwa i 3* 4* 30/15s max co 5 min i pozniej 30min na progu
skoki do 168 zadko mocniej do 174
tempowka na progu do 166 ciezko ;/
zamulony zamulony
- DST 85.00km
- Czas 02:40
- VAVG 31.88km/h
- HRmax 159 ( 81%)
- HRavg 143 ( 72%)
- Kalorie 1850kcal
- Sprzęt Giant
- Aktywność Jazda na rowerze
asfaltem w tlenie
Piątek, 6 kwietnia 2012 · dodano: 06.04.2012 | Komentarze 0
140-155
- DST 80.00km
- Teren 72.00km
- Czas 03:01
- VAVG 26.52km/h
- HRmax 172 ( 87%)
- HRavg 142 ( 72%)
- Kalorie 2450kcal
- Sprzęt Giant
- Aktywność Jazda na rowerze
Tempowki i tlen
Czwartek, 5 kwietnia 2012 · dodano: 05.04.2012 | Komentarze 0
30min do 140
5*8/3 158-170
30min do 140
30 min150-160
reszta tlen
- DST 46.00km
- Teren 40.00km
- Czas 01:50
- VAVG 25.09km/h
- HRmax 161 ( 82%)
- HRavg 128 ( 65%)
- Kalorie 1200kcal
- Sprzęt Giant
- Aktywność Jazda na rowerze
Lesny Tlen
Wtorek, 3 kwietnia 2012 · dodano: 03.04.2012 | Komentarze 0
Przez Krajewo Zimnoche na trase Pierscienia od tylu omijajac Debowe gory Przy Krepie na Dwukoly Zalew i do domu HR 130-155