Info
Ten blog rowerowy prowadzi bartekgredzinski z miasteczka Mława.
Mam przejechane 21020.10 kilometrów w tym 6486.60 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 27.75 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 5100 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2014, Czerwiec1 - 0
- 2014, Maj9 - 0
- 2014, Kwiecień15 - 0
- 2014, Marzec20 - 0
- 2014, Luty14 - 0
- 2014, Styczeń13 - 0
- 2013, Grudzień10 - 0
- 2013, Listopad5 - 0
- 2013, Październik10 - 0
- 2013, Wrzesień16 - 1
- 2013, Sierpień19 - 0
- 2013, Lipiec20 - 1
- 2013, Czerwiec18 - 2
- 2013, Maj19 - 0
- 2013, Kwiecień19 - 1
- 2013, Marzec18 - 0
- 2013, Luty20 - 1
- 2013, Styczeń13 - 4
- 2012, Grudzień5 - 0
- 2012, Listopad8 - 2
- 2012, Październik5 - 1
- 2012, Wrzesień17 - 2
- 2012, Sierpień17 - 3
- 2012, Lipiec18 - 1
- 2012, Czerwiec19 - 2
- 2012, Maj17 - 4
- 2012, Kwiecień22 - 5
- 2012, Marzec20 - 7
- 2012, Luty24 - 4
- 2012, Styczeń16 - 3
- 2011, Grudzień10 - 1
- 2011, Listopad8 - 0
- 2011, Wrzesień2 - 0
MTB
| Dystans całkowity: | 5155.60 km (w terenie 4278.60 km; 82.99%) |
| Czas w ruchu: | 207:59 |
| Średnia prędkość: | 24.79 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 65.40 km/h |
| Suma podjazdów: | 3190 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 200 (102 %) |
| Maks. tętno średnie: | 186 (94 %) |
| Suma kalorii: | 148980 kcal |
| Liczba aktywności: | 115 |
| Średnio na aktywność: | 44.83 km i 1h 48m |
| Więcej statystyk | |
- DST 14.00km
- Teren 10.00km
- Czas 00:38
- VAVG 22.11km/h
- Kalorie 180kcal
- Sprzęt Imagine
- Aktywność Jazda na rowerze
odmulenie.nogi
Sobota, 14 kwietnia 2012 · dodano: 16.04.2012 | Komentarze 0
- DST 30.00km
- Teren 20.00km
- Czas 01:23
- VAVG 21.69km/h
- Kalorie 1100kcal
- Sprzęt Imagine
- Aktywność Jazda na rowerze
Tlen i xc
Czwartek, 12 kwietnia 2012 · dodano: 12.04.2012 | Komentarze 0
najpierw 1h tlen do 145 w miare wysoka kadenca bez silowania sie ;)
a wieczoerkien kawałek pętli xc na rozbudzenie bylo ok :) ale nadal jestem zamulony
- DST 37.00km
- Teren 32.00km
- Czas 01:16
- VAVG 29.21km/h
- HRmax 172 ( 87%)
- HRavg 156 ( 79%)
- Kalorie 1100kcal
- Sprzęt Imagine
- Aktywność Jazda na rowerze
Interwaly do progu
Środa, 11 kwietnia 2012 · dodano: 11.04.2012 | Komentarze 0
15 min rozgrzewka
5* 9/3 sr Hr 166
- DST 51.00km
- Teren 45.00km
- Czas 02:15
- VAVG 22.67km/h
- HRmax 182 ( 92%)
- HRavg 137 ( 69%)
- Kalorie 1800kcal
- Sprzęt Imagine
- Aktywność Jazda na rowerze
Leśny Tlen
Poniedziałek, 9 kwietnia 2012 · dodano: 09.04.2012 | Komentarze 0
Plan 2h Tlen
Mialo byc rege a wyszedl trance
Nad zalew i tam petla "pierscien" Technika SUPER! heh momentami moje ZTR`y zaskakiwaly kilka super przejazdow XC kilka MOCnych akcentow
Zaskoczyl mnie akcent 182 bez wiekszych szaleństw moze wczorajsze wysilki tak mnie podkrecily :)
- DST 80.00km
- Teren 72.00km
- Czas 03:01
- VAVG 26.52km/h
- HRmax 172 ( 87%)
- HRavg 142 ( 72%)
- Kalorie 2450kcal
- Sprzęt Giant
- Aktywność Jazda na rowerze
Tempowki i tlen
Czwartek, 5 kwietnia 2012 · dodano: 05.04.2012 | Komentarze 0
30min do 140
5*8/3 158-170
30min do 140
30 min150-160
reszta tlen
- DST 46.00km
- Teren 40.00km
- Czas 01:50
- VAVG 25.09km/h
- HRmax 161 ( 82%)
- HRavg 128 ( 65%)
- Kalorie 1200kcal
- Sprzęt Giant
- Aktywność Jazda na rowerze
Lesny Tlen
Wtorek, 3 kwietnia 2012 · dodano: 03.04.2012 | Komentarze 0
Przez Krajewo Zimnoche na trase Pierscienia od tylu omijajac Debowe gory Przy Krepie na Dwukoly Zalew i do domu HR 130-155
- DST 57.00km
- Teren 35.00km
- Czas 02:20
- VAVG 24.43km/h
- HRmax 174 ( 88%)
- HRavg 154 ( 78%)
- Sprzęt Imagine
- Aktywność Jazda na rowerze
Inyerwalowe Tempoweczki
Czwartek, 29 marca 2012 · dodano: 29.03.2012 | Komentarze 0
najpierw na szosie 2*8/3 później zmiana roweru. i 4*7/3
odmulilem sie wkoncu caly tydzien zamulone tetno i bez zadnych checi
- DST 23.00km
- Teren 20.00km
- Czas 01:20
- VAVG 17.25km/h
- HRmax 155 ( 79%)
- HRavg 131 ( 66%)
- Kalorie 850kcal
- Sprzęt Imagine
- Aktywność Jazda na rowerze
Lekki zamulony XC
Środa, 28 marca 2012 · dodano: 28.03.2012 | Komentarze 0
Lekko zamulony dzisiaj bardzoo ciezko sie krecic na wysokie HR
czyli max 154 petelki family kilak razy bez szalu
- DST 64.00km
- Teren 60.00km
- Czas 02:30
- VAVG 25.60km/h
- Kalorie 2300kcal
- Sprzęt Imagine
- Aktywność Jazda na rowerze
Niedzielny Teamowy Wyjazd
Niedziela, 25 marca 2012 · dodano: 25.03.2012 | Komentarze 2
Dojazd na debowe gory tak 5x petla mala do 172 lekko sie jechalo
dojazd przez zalew na mlawskie XC i tu 5x pela Family jechalo sie ok ale a 4 poszedl mi lancuch
duza grupa dobry dzien na jazde prawie kazda hopka moja nie odpuszczalem ale wogole sie nei ujechalem naprawde bardzo mocno i przyjemnie sie jechało aż milo :)
- DST 36.00km
- Teren 30.00km
- Czas 01:45
- VAVG 20.57km/h
- HRmax 170 ( 86%)
- HRavg 115 ( 58%)
- Kalorie 1150kcal
- Sprzęt Imagine
- Aktywność Jazda na rowerze
lekko przyjemnie
Sobota, 24 marca 2012 · dodano: 24.03.2012 | Komentarze 0
lekko slonecznie kilka małych hopek i szybszych zjazdów w Mlawskim lesie