rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi bartekgredzinski z miasteczka Mława. Mam przejechane 21020.10 kilometrów w tym 6486.60 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 27.75 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 5100 metrów.
Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(15)

Moje rowery

Dirty imagine Trainer 2975 km

Szosa 11140 km

Tłenti Najner 2531 km

TECHNOGYM 1208 km

Imagine 9061 km

Giant 6308 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

25>70km

Dystans całkowity:	6237.00 km (w terenie 2829.00 km; 45.36%)
Czas w ruchu:	235:57
Średnia prędkość:	26.43 km/h
Maksymalna prędkość:	73.60 km/h
Suma podjazdów:	3410 m
Maks. tętno maksymalne:	195 (99 %)
Maks. tętno średnie:	186 (94 %)
Suma kalorii:	177060 kcal
Liczba aktywności:	127
Średnio na aktywność:	49.11 km i 1h 51m
Więcej statystyk

DST 38.00km
Teren 10.00km
Czas 01:35
V_AVG 24.00km/h
Kalorie 1300kcal
Sprzęt Giant
Aktywność Jazda na rowerze

lekko i siła

Piątek, 9 marca 2012 · dodano: 09.03.2012 | Komentarze 0

lekko pętla pikielko mostkiem na mlawke przez zalew lewiczyn na podjazd ostry w turzy 4* siła 32/11 kad 50-65

Kategoria 25>70km, siła

DST 32.00km
Czas 01:20
V_AVG 24.00km/h
Kalorie 800kcal
Sprzęt Giant
Aktywność Jazda na rowerze

Tlen w wietrzny dzien

Poniedziałek, 5 marca 2012 · dodano: 05.03.2012 | Komentarze 0

wczoraj zawody dzisiaj mialby byc rozjazd ale za bardzo wialo zeby zrobic min 2h
z michalem odlozylisy to na pozniej ;)
lekko bez wysilku i bez przemeczonych nog po wczorajszym

Kategoria 25>70km, wytrzymałość

DST 45.00km
Teren 30.00km
Czas 01:35
V_AVG 28.42km/h
V_MAX 50.00km/h
HRmax 182 ( 92%)
HRavg 144 ( 73%)
Kalorie 1250kcal
Sprzęt Imagine
Aktywność Jazda na rowerze

3.04 MTB NORTHTEC MARATHON

Niedziela, 4 marca 2012 · dodano: 04.03.2012 | Komentarze 0

1 273 Grędziński Bartosz FM2 Mława TEMPO MŁAWA 00:44:31

#Rozgrzewka 5km+ Wyscig 20km+ Rozjazd 15km
Najpierw na sprawdzenie trasy lekko ok120>140HR
Kilka (3-4) kilkunasto sec mocniej na stojaco
-samopoczucie kipieskie moze po wczorajszej "niedyspozycji"
-rower blokowanie sie tylneo koleczka w przerzutce poprawione na 2 minuty przed startem
Wyscig
Po kilku metrach od Startuu bylem w pierwszej sporej grupie
1km asfalt szybko w peletonie ok 40km/h
do 10km szeroko po piaskowych zmarznietych i oblodzonych miejscami blotnistych dorgach
na rozjedzie pozlo nas 2 widzialem przed soba 15m rywala doszedlem i zaczela sie chhya uczciwa wspolpraca, moja zmiana i po chwili jade sam - poczekalem
do 15km jechalismy razem pozniej zaczely sie szybkie lesne XC co lubvie najbardziej, MOC w nodze byla wiec wszystkie gorki moje :) lod i bardzo slisko momentami na Finishu poszlo mocno wiec chyab sie za bardzo nie wyplukalem
moze trzeba bylo to samemu jechac?

Tetno 160>175 momentami pod 182
sr Hr 167

odrazdu z mety na rozjazd ok8km przed siebie i spowrotem Hr 130

Jesli potwierdzi sie moja wygrana w Generalce to w Jozefowie jade MEGA

Kategoria 0>25km, 25>70km, test, Zawody

DST 38.00km
Czas 01:25
V_AVG 26.82km/h
HRmax 145 ( 73%)
HRavg 130 ( 66%)
Kalorie 850kcal
Sprzęt Szosa
Aktywność Jazda na rowerze

lekkie krecenie

Czwartek, 1 marca 2012 · dodano: 01.03.2012 | Komentarze 0

w pracy wytrzymalosciowa Tlenowa 125-144

Kategoria 25>70km, pod dachem, wytrzymałość

DST 41.00km
Teren 5.00km
Czas 01:40
V_AVG 24.60km/h
Temperatura 4.0°C
HRmax 175 ( 89%)
HRavg 154 ( 78%)
Kalorie 1750kcal
Sprzęt Giant
Aktywność Jazda na rowerze

Interwałowa Tempowka

Środa, 29 lutego 2012 · dodano: 29.02.2012 | Komentarze 0

15 min rozgrzewka
6x6min na progu 168-174 po kazdej 3 min lekko
na koniec do domu w tlenie do 140

moze na 2 z 6 pod koniec byla spora "zadyszka" ale raczej bez oddciecia
zobaczymy co bedzie w niedziele ;)

Kategoria 25>70km, Tempowka