Info
Ten blog rowerowy prowadzi bartekgredzinski z miasteczka Mława.
Mam przejechane 21020.10 kilometrów w tym 6486.60 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 27.75 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 5100 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2014, Czerwiec1 - 0
- 2014, Maj9 - 0
- 2014, Kwiecień15 - 0
- 2014, Marzec20 - 0
- 2014, Luty14 - 0
- 2014, Styczeń13 - 0
- 2013, Grudzień10 - 0
- 2013, Listopad5 - 0
- 2013, Październik10 - 0
- 2013, Wrzesień16 - 1
- 2013, Sierpień19 - 0
- 2013, Lipiec20 - 1
- 2013, Czerwiec18 - 2
- 2013, Maj19 - 0
- 2013, Kwiecień19 - 1
- 2013, Marzec18 - 0
- 2013, Luty20 - 1
- 2013, Styczeń13 - 4
- 2012, Grudzień5 - 0
- 2012, Listopad8 - 2
- 2012, Październik5 - 1
- 2012, Wrzesień17 - 2
- 2012, Sierpień17 - 3
- 2012, Lipiec18 - 1
- 2012, Czerwiec19 - 2
- 2012, Maj17 - 4
- 2012, Kwiecień22 - 5
- 2012, Marzec20 - 7
- 2012, Luty24 - 4
- 2012, Styczeń16 - 3
- 2011, Grudzień10 - 1
- 2011, Listopad8 - 0
- 2011, Wrzesień2 - 0
Wpisy archiwalne w kategorii
szybkość
| Dystans całkowity: | 1431.00 km (w terenie 876.00 km; 61.22%) |
| Czas w ruchu: | 53:05 |
| Średnia prędkość: | 26.96 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 64.50 km/h |
| Suma podjazdów: | 740 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 200 (102 %) |
| Maks. tętno średnie: | 173 (88 %) |
| Suma kalorii: | 38400 kcal |
| Liczba aktywności: | 33 |
| Średnio na aktywność: | 43.36 km i 1h 36m |
| Więcej statystyk | |
- DST 35.00km
- Czas 01:15
- VAVG 28.00km/h
- Kalorie 800kcal
- Sprzęt TECHNOGYM
- Aktywność Jazda na rowerze
szybkość izolacja tlen
Środa, 1 lutego 2012 · dodano: 01.02.2012 | Komentarze 3
4* 3min lewa i prawa na przemian
5* 20s szybko
reszta lekko tlen
Kategoria 25>70km, pod dachem, szybkość
- DST 40.00km
- Czas 01:20
- VAVG 30.00km/h
- HRmax 170 ( 86%)
- HRavg 133 ( 67%)
- Kalorie 800kcal
- Sprzęt TECHNOGYM
- Aktywność Jazda na rowerze
body club + plywanie
Piątek, 13 stycznia 2012 · dodano: 13.01.2012 | Komentarze 0
na 6 tetno 125-140
5*30s
3*10s
Pływanie
2x200m
4x100m
4x25nogi+25rece
ok 1000m :)
Kategoria 25>70km, pod dachem, szybkość, Pływanie
- DST 47.00km
- Czas 01:35
- VAVG 29.68km/h
- HRmax 150 ( 76%)
- HRavg 137 ( 69%)
- Kalorie 1000kcal
- Sprzęt TECHNOGYM
- Aktywność Jazda na rowerze
body club równe tempo + szybkość
Wtorek, 3 stycznia 2012 · dodano: 03.01.2012 | Komentarze 0
na 7 równo czyli 185-190W kadencja 93-97
pierwszy raz zrobiłem szybkość.5 powtórzeniem po 10s. małe obciążenie max kadencja
Kategoria szybkość, wytrzymałość, pod dachem, 25>70km