Info
Ten blog rowerowy prowadzi bartekgredzinski z miasteczka Mława.
Mam przejechane 21020.10 kilometrów w tym 6486.60 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 27.75 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 5100 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2014, Czerwiec1 - 0
- 2014, Maj9 - 0
- 2014, Kwiecień15 - 0
- 2014, Marzec20 - 0
- 2014, Luty14 - 0
- 2014, Styczeń13 - 0
- 2013, Grudzień10 - 0
- 2013, Listopad5 - 0
- 2013, Październik10 - 0
- 2013, Wrzesień16 - 1
- 2013, Sierpień19 - 0
- 2013, Lipiec20 - 1
- 2013, Czerwiec18 - 2
- 2013, Maj19 - 0
- 2013, Kwiecień19 - 1
- 2013, Marzec18 - 0
- 2013, Luty20 - 1
- 2013, Styczeń13 - 4
- 2012, Grudzień5 - 0
- 2012, Listopad8 - 2
- 2012, Październik5 - 1
- 2012, Wrzesień17 - 2
- 2012, Sierpień17 - 3
- 2012, Lipiec18 - 1
- 2012, Czerwiec19 - 2
- 2012, Maj17 - 4
- 2012, Kwiecień22 - 5
- 2012, Marzec20 - 7
- 2012, Luty24 - 4
- 2012, Styczeń16 - 3
- 2011, Grudzień10 - 1
- 2011, Listopad8 - 0
- 2011, Wrzesień2 - 0
wytrzymałość
| Dystans całkowity: | 9097.50 km (w terenie 1548.00 km; 17.02%) |
| Czas w ruchu: | 321:25 |
| Średnia prędkość: | 28.30 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 73.60 km/h |
| Suma podjazdów: | 705 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 185 (94 %) |
| Maks. tętno średnie: | 163 (83 %) |
| Suma kalorii: | 170296 kcal |
| Liczba aktywności: | 171 |
| Średnio na aktywność: | 53.20 km i 1h 52m |
| Więcej statystyk | |
- DST 100.50km
- Teren 3.00km
- Czas 03:40
- VAVG 27.41km/h
- VMAX 47.00km/h
- Temperatura 1.0°C
- HRmax 160 ( 81%)
- HRavg 140 ( 71%)
- Kalorie 3000kcal
- Sprzęt Giant
- Aktywność Jazda na rowerze
Wytrzymalosc Tlenowa Długo
Czwartek, 8 marca 2012 · dodano: 08.03.2012 | Komentarze 1
130-150
3/4 trasy wiało mocno
Piekielko Uniszki Wieczfnia Windyki Dębsk Nosarzewo Grudusk Rzegnowo Dzierzgowo Dedsk Windyki Krajewo i na koniec maly rozjazd :)
- DST 32.00km
- Czas 01:20
- VAVG 24.00km/h
- Kalorie 800kcal
- Sprzęt Giant
- Aktywność Jazda na rowerze
Tlen w wietrzny dzien
Poniedziałek, 5 marca 2012 · dodano: 05.03.2012 | Komentarze 0
wczoraj zawody dzisiaj mialby byc rozjazd ale za bardzo wialo zeby zrobic min 2h
z michalem odlozylisy to na pozniej ;)
lekko bez wysilku i bez przemeczonych nog po wczorajszym
- DST 38.00km
- Czas 01:25
- VAVG 26.82km/h
- HRmax 145 ( 73%)
- HRavg 130 ( 66%)
- Kalorie 850kcal
- Sprzęt Szosa
- Aktywność Jazda na rowerze
lekkie krecenie
Czwartek, 1 marca 2012 · dodano: 01.03.2012 | Komentarze 0
w pracy wytrzymalosciowa Tlenowa 125-144
- DST 60.00km
- Teren 3.00km
- Czas 02:15
- VAVG 26.67km/h
- Temperatura -3.0°C
- Kalorie 2000kcal
- Sprzęt Giant
- Aktywność Jazda na rowerze
Wytrzymałość Tlenowa
Poniedziałek, 27 lutego 2012 · dodano: 27.02.2012 | Komentarze 0
Hr 135-150
3/4trasy wiało
- DST 54.00km
- Czas 02:00
- VAVG 27.00km/h
- HRavg 123 ( 62%)
- Kalorie 1200kcal
- Sprzęt TECHNOGYM
- Aktywność Jazda na rowerze
długo lekko
Czwartek, 23 lutego 2012 · dodano: 24.02.2012 | Komentarze 0
tetno115-135
- DST 40.00km
- Czas 01:30
- VAVG 26.67km/h
- HRmax 133 ( 67%)
- HRavg 126 ( 64%)
- Kalorie 850kcal
- Sprzęt Imagine
- Aktywność Jazda na rowerze
Tlen
Poniedziałek, 20 lutego 2012 · dodano: 20.02.2012 | Komentarze 0
- DST 19.00km
- Teren 15.00km
- Czas 00:50
- VAVG 22.80km/h
- Sprzęt Imagine
- Aktywność Jazda na rowerze
mały rozjazd po śniegu
Środa, 15 lutego 2012 · dodano: 16.02.2012 | Komentarze 0
- DST 60.00km
- Czas 02:05
- VAVG 28.80km/h
- HRmax 161 ( 82%)
- HRavg 132 ( 67%)
- Kalorie 1200kcal
- Sprzęt TECHNOGYM
- Aktywność Jazda na rowerze
body club siła
Poniedziałek, 6 lutego 2012 · dodano: 06.02.2012 | Komentarze 0
najpierw połowa czyli 30km z 60 programu 2 na lev8
30km program 5 na lev8
podjazd kad60-70 rozjazd 80-95
podjazdy HR 140-155
rozjazd 118-130
- DST 30.00km
- Czas 01:15
- VAVG 24.00km/h
- Temperatura 27.0°C
- HRmax 154 ( 78%)
- Kalorie 900kcal
- Sprzęt Szosa
- Aktywność Jazda na rowerze
w tlenie
Sobota, 4 lutego 2012 · dodano: 04.02.2012 | Komentarze 0
lekko w tlenie przy użyciu trenazera
HR 130-142
sr Hr 132
wczoraj pływanie
3*100 lapki
6*50 max
100
- DST 50.00km
- Czas 01:45
- VAVG 28.57km/h
- HRmax 170 ( 86%)
- HRavg 134 ( 68%)
- Kalorie 1200kcal
- Sprzęt Imagine
- Aktywność Jazda na rowerze
powtórzenia na siłę + tlen
Poniedziałek, 30 stycznia 2012 · dodano: 30.01.2012 | Komentarze 0
15 min 6,
7 powtórzen 2 min na 11 i 3-4 min na 7,
reszta na 7 sr Hr 130