Info
Ten blog rowerowy prowadzi bartekgredzinski z miasteczka Mława.
Mam przejechane 21020.10 kilometrów w tym 6486.60 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 27.75 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 5100 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2014, Czerwiec1 - 0
- 2014, Maj9 - 0
- 2014, Kwiecień15 - 0
- 2014, Marzec20 - 0
- 2014, Luty14 - 0
- 2014, Styczeń13 - 0
- 2013, Grudzień10 - 0
- 2013, Listopad5 - 0
- 2013, Październik10 - 0
- 2013, Wrzesień16 - 1
- 2013, Sierpień19 - 0
- 2013, Lipiec20 - 1
- 2013, Czerwiec18 - 2
- 2013, Maj19 - 0
- 2013, Kwiecień19 - 1
- 2013, Marzec18 - 0
- 2013, Luty20 - 1
- 2013, Styczeń13 - 4
- 2012, Grudzień5 - 0
- 2012, Listopad8 - 2
- 2012, Październik5 - 1
- 2012, Wrzesień17 - 2
- 2012, Sierpień17 - 3
- 2012, Lipiec18 - 1
- 2012, Czerwiec19 - 2
- 2012, Maj17 - 4
- 2012, Kwiecień22 - 5
- 2012, Marzec20 - 7
- 2012, Luty24 - 4
- 2012, Styczeń16 - 3
- 2011, Grudzień10 - 1
- 2011, Listopad8 - 0
- 2011, Wrzesień2 - 0
25>70km
| Dystans całkowity: | 6237.00 km (w terenie 2829.00 km; 45.36%) |
| Czas w ruchu: | 235:57 |
| Średnia prędkość: | 26.43 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 73.60 km/h |
| Suma podjazdów: | 3410 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 195 (99 %) |
| Maks. tętno średnie: | 186 (94 %) |
| Suma kalorii: | 177060 kcal |
| Liczba aktywności: | 127 |
| Średnio na aktywność: | 49.11 km i 1h 51m |
| Więcej statystyk | |
- DST 30.00km
- Teren 20.00km
- Czas 01:15
- VAVG 24.00km/h
- Kalorie 700kcal
- Sprzęt Giant
- Aktywność Jazda na rowerze
lekko
Czwartek, 26 kwietnia 2012 · dodano: 26.04.2012 | Komentarze 0
- DST 50.00km
- Teren 15.00km
- Czas 01:57
- VAVG 25.64km/h
- HRmax 180 ( 91%)
- HRavg 142 ( 72%)
- Kalorie 1500kcal
- Sprzęt Giant
- Aktywność Jazda na rowerze
Podjazdy i Tempoweczki
Środa, 25 kwietnia 2012 · dodano: 25.04.2012 | Komentarze 0
dzień śpiący
podjazdy sztywne 30-32km/h hr 180,175,170,168,164
pozniej 30min naciągania Tempowka do 164 155-160
rozjazd i pętla family na 80%
- DST 55.00km
- Teren 53.00km
- Czas 02:01
- VAVG 27.27km/h
- VMAX 58.50km/h
- HRmax 182 ( 92%)
- HRavg 169 ( 86%)
- Kalorie 2000kcal
- Sprzęt Imagine
- Aktywność Jazda na rowerze
MTB Mazovia Chorzele
Niedziela, 22 kwietnia 2012 · dodano: 22.04.2012 | Komentarze 2
Poczatek b. mocny ale rozsadnie do 30km w 1`ej 10 pozniej mala zamula na zjezdzie i 20km sam :/ chyba za malo powera zeby utrzymac kola chlopakom pozniej dojechala grupa z ktora dojechalem :P
Po tygodniu regeneracji nie tak zle do 30min Hr 172-181 co sie zdaza zadko pozniej na kole 165-175.
Plnaujemy i zobaczymy co wyjdzie ciezko bedzie w M2 zapuntkowac ;/
- DST 52.00km
- Teren 50.00km
- Czas 01:54
- VAVG 27.37km/h
- HRmax 178 ( 90%)
- HRavg 166 ( 84%)
- Kalorie 1820kcal
- Sprzęt Imagine
- Aktywność Jazda na rowerze
Mazovia Piaseczno
Niedziela, 15 kwietnia 2012 · dodano: 16.04.2012 | Komentarze 1
próbowałem utrzymaćs tempo 1 grupy do20km później próbowałem gonić przez co się wyplukalem, poczekaleem jadącego za mną 300m Roze i dalej do mety razem 14open można było to zupełnie inaczej przejechać... cuz;)
1 godzina 170-175 reszta 160-170
- DST 37.00km
- Teren 32.00km
- Czas 01:16
- VAVG 29.21km/h
- HRmax 172 ( 87%)
- HRavg 156 ( 79%)
- Kalorie 1100kcal
- Sprzęt Imagine
- Aktywność Jazda na rowerze
Interwaly do progu
Środa, 11 kwietnia 2012 · dodano: 11.04.2012 | Komentarze 0
15 min rozgrzewka
5* 9/3 sr Hr 166
- DST 51.00km
- Teren 45.00km
- Czas 02:15
- VAVG 22.67km/h
- HRmax 182 ( 92%)
- HRavg 137 ( 69%)
- Kalorie 1800kcal
- Sprzęt Imagine
- Aktywność Jazda na rowerze
Leśny Tlen
Poniedziałek, 9 kwietnia 2012 · dodano: 09.04.2012 | Komentarze 0
Plan 2h Tlen
Mialo byc rege a wyszedl trance
Nad zalew i tam petla "pierscien" Technika SUPER! heh momentami moje ZTR`y zaskakiwaly kilka super przejazdow XC kilka MOCnych akcentow
Zaskoczyl mnie akcent 182 bez wiekszych szaleństw moze wczorajsze wysilki tak mnie podkrecily :)
- DST 40.00km
- Teren 25.00km
- Czas 01:27
- VAVG 27.59km/h
- VMAX 55.00km/h
- Temperatura 1.0°C
- HRmax 174 ( 88%)
- HRavg 153 ( 78%)
- Kalorie 1250kcal
- Sprzęt Imagine
- Aktywność Jazda na rowerze
Mocne akcenty
Niedziela, 8 kwietnia 2012 · dodano: 09.04.2012 | Komentarze 0
20min rozgrzekwa i 3* 4* 30/15s max co 5 min i pozniej 30min na progu
skoki do 168 zadko mocniej do 174
tempowka na progu do 166 ciezko ;/
zamulony zamulony
- DST 46.00km
- Teren 40.00km
- Czas 01:50
- VAVG 25.09km/h
- HRmax 161 ( 82%)
- HRavg 128 ( 65%)
- Kalorie 1200kcal
- Sprzęt Giant
- Aktywność Jazda na rowerze
Lesny Tlen
Wtorek, 3 kwietnia 2012 · dodano: 03.04.2012 | Komentarze 0
Przez Krajewo Zimnoche na trase Pierscienia od tylu omijajac Debowe gory Przy Krepie na Dwukoly Zalew i do domu HR 130-155
- DST 44.00km
- Teren 42.00km
- Czas 01:43
- VAVG 25.63km/h
- VMAX 54.00km/h
- Temperatura 3.0°C
- HRmax 176 ( 89%)
- HRavg 165 ( 84%)
- Kalorie 2000kcal
- Sprzęt Imagine
- Aktywność Jazda na rowerze
OTWOCK Mazovia MTB
Niedziela, 1 kwietnia 2012 · dodano: 01.04.2012 | Komentarze 1
dzien wydzawalo by sie kiepski nie wyspany po ostatnich wyjazdach, zadnego przygotowania przed samym startem z marszu ale w tygpdnmiu co mialem zrobi to zrobilem ....
Na ostatnio chwile w sektor i Start z konca 10km bardzo szybko przepychaja sie ku czolowce chyba 2 sektory zaczely razem wiec atakowalem do przodu.
Tetno nie skakalo wysoko 156-175 glownie 166-172 do 25km jechalem bardzo spokojnie po 1h zel i zaczelo sie akurat troche trudniej i ciekawiej powoli wyszedlem na czolo 2grupy zbierajac osoby z 1 uciekalismy reszcie . Ostroznie i madrze przesuwalem sie w lokatach doprzodu
8km przed Cukier na finish i atack. 3-4os uciekamy do przodu na ostatnich 2km samodzielny atak az do mety Finishujac do statniej sek.
15open 4M2
bardzoo ladnie tylko ze to poczatek sezonu... moze nbie dla mnie ale dla innych
WIdzimy sie w Piasecznie :)
chyba bedzoie teraz troche mocniej ;)
- DST 57.00km
- Teren 35.00km
- Czas 02:20
- VAVG 24.43km/h
- HRmax 174 ( 88%)
- HRavg 154 ( 78%)
- Sprzęt Imagine
- Aktywność Jazda na rowerze
Inyerwalowe Tempoweczki
Czwartek, 29 marca 2012 · dodano: 29.03.2012 | Komentarze 0
najpierw na szosie 2*8/3 później zmiana roweru. i 4*7/3
odmulilem sie wkoncu caly tydzien zamulone tetno i bez zadnych checi