Info
Ten blog rowerowy prowadzi bartekgredzinski z miasteczka Mława.
Mam przejechane 21020.10 kilometrów w tym 6486.60 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 27.75 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 5100 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2014, Czerwiec1 - 0
- 2014, Maj9 - 0
- 2014, Kwiecień15 - 0
- 2014, Marzec20 - 0
- 2014, Luty14 - 0
- 2014, Styczeń13 - 0
- 2013, Grudzień10 - 0
- 2013, Listopad5 - 0
- 2013, Październik10 - 0
- 2013, Wrzesień16 - 1
- 2013, Sierpień19 - 0
- 2013, Lipiec20 - 1
- 2013, Czerwiec18 - 2
- 2013, Maj19 - 0
- 2013, Kwiecień19 - 1
- 2013, Marzec18 - 0
- 2013, Luty20 - 1
- 2013, Styczeń13 - 4
- 2012, Grudzień5 - 0
- 2012, Listopad8 - 2
- 2012, Październik5 - 1
- 2012, Wrzesień17 - 2
- 2012, Sierpień17 - 3
- 2012, Lipiec18 - 1
- 2012, Czerwiec19 - 2
- 2012, Maj17 - 4
- 2012, Kwiecień22 - 5
- 2012, Marzec20 - 7
- 2012, Luty24 - 4
- 2012, Styczeń16 - 3
- 2011, Grudzień10 - 1
- 2011, Listopad8 - 0
- 2011, Wrzesień2 - 0
0>25km
| Dystans całkowity: | 1128.60 km (w terenie 632.60 km; 56.05%) |
| Czas w ruchu: | 48:31 |
| Średnia prędkość: | 22.54 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 54.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 540 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 191 (97 %) |
| Maks. tętno średnie: | 172 (87 %) |
| Suma kalorii: | 25730 kcal |
| Liczba aktywności: | 56 |
| Średnio na aktywność: | 20.15 km i 0h 53m |
| Więcej statystyk | |
- DST 19.00km
- Teren 15.00km
- Czas 00:50
- VAVG 22.80km/h
- Sprzęt Imagine
- Aktywność Jazda na rowerze
mały rozjazd po śniegu
Środa, 15 lutego 2012 · dodano: 16.02.2012 | Komentarze 0
- DST 20.00km
- Teren 8.00km
- Czas 00:45
- VAVG 26.67km/h
- Kalorie 500kcal
- Sprzęt Imagine
- Aktywność Jazda na rowerze
regeneracja
Poniedziałek, 13 lutego 2012 · dodano: 13.02.2012 | Komentarze 0
petelka lekko
- DST 19.00km
- Czas 00:35
- VAVG 32.57km/h
- HRmax 156 ( 79%)
- HRavg 122 ( 62%)
- Kalorie 500kcal
- Sprzęt TECHNOGYM
- Aktywność Jazda na rowerze
regeneracja, szybkość
Wtorek, 7 lutego 2012 · dodano: 07.02.2012 | Komentarze 0
15min
5*10s kadencja do 200max
tetno 115-126
- DST 18.00km
- Teren 18.00km
- Czas 01:10
- VAVG 15.43km/h
- HRmax 162 ( 82%)
- HRavg 123 ( 62%)
- Kalorie 500kcal
- Sprzęt Giant
- Aktywność Jazda na rowerze
XC na regeneracje ?
Wtorek, 17 stycznia 2012 · dodano: 17.01.2012 | Komentarze 0
Mialo byc dzisiaj wolne ale pomyslalem ze jak mam wolna chwile to trzeba to wykorzystac, wiec za rower i do lasu a tu chcuialem wyzaczyc sobie fajna petle XC techniczno silowo wytrzymalosciowo szybkosciowo i extremalnie :)
strachu nie bylo bo jezdzilem po puchu na Giantycznym rowerze chyba mu zaloze sztywniaka :)
- DST 25.00km
- Teren 14.00km
- Czas 01:15
- VAVG 20.00km/h
- VMAX 35.00km/h
- HRmax 175 ( 89%)
- HRavg 133 ( 67%)
- Kalorie 600kcal
- Sprzęt Imagine
- Aktywność Jazda na rowerze
mgla i polmrok czyli Nieudany trening :/
Środa, 28 grudnia 2011 · dodano: 28.12.2011 | Komentarze 0
W wczorajszych planach byl poranny trening gdzie zaplanowane bylo min 30km czyli 40min rozjazd w tlenie pozniej 30min XC w mlawskim lesie i na koniec ile czas pozlowi rozjazd w tlenie .
Wyjechalem 5km rozjazd i pozniej w las Mlawski w poszukiwaniu technicznej petli.
Mlgla i polmrok utrudnial sprawe zaluje ze nie pojechalem rano :/
Kilka podjazdow i b szybkich echnicznych zjazdow
Tetno do 175
xc caly czas ok 160
na koniec do pracy pozniej do sklepu caly czas jakos tak na okolo ;)
- DST 8.00km
- Czas 00:20
- VAVG 24.00km/h
- Kalorie 600kcal
- Sprzęt TECHNOGYM
- Aktywność Jazda na rowerze
Siłownia Nogi obwod
Wtorek, 6 grudnia 2011 · dodano: 06.12.2011 | Komentarze 0
Najpierw na rowerku rozgrzewka w tlenie 8km
Pozniej obwod 3x ok15 powtorzen
Czworki>Łydki(60kg)>Przysziady ze sztanga(30kg)<Wypychanie na maszynie(40kg0>Suwnica<60kg>Wiosłowanie w opadzie (30kg)
Razem to ok 1h20min