Info
Ten blog rowerowy prowadzi bartekgredzinski z miasteczka Mława.
Mam przejechane 21020.10 kilometrów w tym 6486.60 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 27.75 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 5100 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2014, Czerwiec1 - 0
- 2014, Maj9 - 0
- 2014, Kwiecień15 - 0
- 2014, Marzec20 - 0
- 2014, Luty14 - 0
- 2014, Styczeń13 - 0
- 2013, Grudzień10 - 0
- 2013, Listopad5 - 0
- 2013, Październik10 - 0
- 2013, Wrzesień16 - 1
- 2013, Sierpień19 - 0
- 2013, Lipiec20 - 1
- 2013, Czerwiec18 - 2
- 2013, Maj19 - 0
- 2013, Kwiecień19 - 1
- 2013, Marzec18 - 0
- 2013, Luty20 - 1
- 2013, Styczeń13 - 4
- 2012, Grudzień5 - 0
- 2012, Listopad8 - 2
- 2012, Październik5 - 1
- 2012, Wrzesień17 - 2
- 2012, Sierpień17 - 3
- 2012, Lipiec18 - 1
- 2012, Czerwiec19 - 2
- 2012, Maj17 - 4
- 2012, Kwiecień22 - 5
- 2012, Marzec20 - 7
- 2012, Luty24 - 4
- 2012, Styczeń16 - 3
- 2011, Grudzień10 - 1
- 2011, Listopad8 - 0
- 2011, Wrzesień2 - 0
Tempowka
| Dystans całkowity: | 4214.00 km (w terenie 644.00 km; 15.28%) |
| Czas w ruchu: | 134:36 |
| Średnia prędkość: | 31.31 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 58.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 700 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 198 (180 %) |
| Maks. tętno średnie: | 179 (158 %) |
| Suma kalorii: | 78410 kcal |
| Liczba aktywności: | 64 |
| Średnio na aktywność: | 65.84 km i 2h 06m |
| Więcej statystyk | |
- DST 138.00km
- Czas 03:55
- VAVG 35.23km/h
- Kalorie 3000kcal
- Sprzęt Szosa
- Aktywność Jazda na rowerze
jezioro
Czwartek, 23 sierpnia 2012 · dodano: 23.08.2012 | Komentarze 0
do pracy nad jeziorko noga z początku ciężka
w 1 stronę spokojnie część z wiatrem
do donu pod wiatr ogień
- DST 98.00km
- Czas 02:48
- VAVG 35.00km/h
- Kalorie 2000kcal
- Sprzęt Szosa
- Aktywność Jazda na rowerze
do Linowa
Sobota, 4 sierpnia 2012 · dodano: 06.08.2012 | Komentarze 0
pagórki i górki bez.pulsu na wyczucie
- DST 68.00km
- Teren 50.00km
- Czas 02:45
- VAVG 24.73km/h
- HRmax 178 ( 90%)
- HRavg 150 ( 76%)
- Kalorie 2500kcal
- Sprzęt Imagine
- Aktywność Jazda na rowerze
Mocniejsze tempo
Środa, 18 lipca 2012 · dodano: 18.07.2012 | Komentarze 0
Mocno w mlawskim lesie a pozniej mocno petla o pierscien Elegancko wszystko ;)
na koniec 45 min tlen
- DST 50.00km
- Teren 40.00km
- Czas 01:50
- VAVG 27.27km/h
- HRmax 176 ( 89%)
- HRavg 159 ( 81%)
- Kalorie 1800kcal
- Podjazdy 700m
- Sprzęt Imagine
- Aktywność Jazda na rowerze
Przedstartowy upalny trening
Środa, 4 lipca 2012 · dodano: 04.07.2012 | Komentarze 0
15 min rozgrzewka
reszta po gorkach wokol zalewy 155-175 ciagiem
4*(2x petla zalew 1x family )
- DST 47.00km
- Teren 47.00km
- Czas 01:40
- VAVG 28.20km/h
- HRmax 175 ( 89%)
- Kalorie 1200kcal
- Sprzęt Imagine
- Aktywność Jazda na rowerze
Tempowki
Środa, 27 czerwca 2012 · dodano: 27.06.2012 | Komentarze 0
Mialo byc iterwalowo ale nie moglem sie zmeczyc wiec polecialem ciagiem :)
Szalenstwa w mlawskim lesie
nozka ladnie podaje :)O
- DST 55.00km
- Teren 50.00km
- Czas 02:00
- VAVG 27.50km/h
- HRmax 180 ( 91%)
- HRavg 155 ( 79%)
- Kalorie 1500kcal
- Sprzęt Imagine
- Aktywność Jazda na rowerze
Tempoweczki
Czwartek, 14 czerwca 2012 · dodano: 15.06.2012 | Komentarze 0
5'*8/3 165-175
20' 165-180
w sumie 1h mocno Hr śr 166
spoko mogłem 2 razy tyle zrobić
- DST 60.00km
- Czas 01:46
- VAVG 33.96km/h
- HRmax 178 ( 90%)
- Kalorie 1050kcal
- Sprzęt Szosa
- Aktywność Jazda na rowerze
podjazdy i Tempoweczki
Poniedziałek, 11 czerwca 2012 · dodano: 11.06.2012 | Komentarze 0
5* długi pod turze do 170
2* 12min 165-175
- DST 50.00km
- Czas 01:30
- VAVG 33.33km/h
- Kalorie 1200kcal
- Sprzęt Szosa
- Aktywność Jazda na rowerze
Tempowka Szosa
Środa, 6 czerwca 2012 · dodano: 06.06.2012 | Komentarze 0
rozgrzewa i 30min na niby Max ale bylo 155-165 ok 36,5km/h pozniej lekko rozjazd szaos ai kilka skokow na moc
- DST 72.00km
- Czas 02:20
- VAVG 30.86km/h
- HRmax 182 ( 92%)
- HRavg 146 ( 74%)
- Kalorie 1800kcal
- Sprzęt Szosa
- Aktywność Jazda na rowerze
szosa Tempo + tlen
Niedziela, 3 czerwca 2012 · dodano: 03.06.2012 | Komentarze 0
najpierw lekko
później 30min na prowadzeniu 165-175
reszta 140-160
- DST 24.00km
- Teren 20.00km
- Czas 01:00
- VAVG 24.00km/h
- Kalorie 800kcal
- Sprzęt Giant
- Aktywność Jazda na rowerze
petelka na odmulke
Wtorek, 29 maja 2012 · dodano: 29.05.2012 | Komentarze 0
Petelka na odmulenie i na zastanowienie ;)
raczej 150-160 przez 45min ciagem
jest Moc jest i zmeczenie ;)