Info
Ten blog rowerowy prowadzi bartekgredzinski z miasteczka Mława.
Mam przejechane 21020.10 kilometrów w tym 6486.60 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 27.75 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 5100 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2014, Czerwiec1 - 0
- 2014, Maj9 - 0
- 2014, Kwiecień15 - 0
- 2014, Marzec20 - 0
- 2014, Luty14 - 0
- 2014, Styczeń13 - 0
- 2013, Grudzień10 - 0
- 2013, Listopad5 - 0
- 2013, Październik10 - 0
- 2013, Wrzesień16 - 1
- 2013, Sierpień19 - 0
- 2013, Lipiec20 - 1
- 2013, Czerwiec18 - 2
- 2013, Maj19 - 0
- 2013, Kwiecień19 - 1
- 2013, Marzec18 - 0
- 2013, Luty20 - 1
- 2013, Styczeń13 - 4
- 2012, Grudzień5 - 0
- 2012, Listopad8 - 2
- 2012, Październik5 - 1
- 2012, Wrzesień17 - 2
- 2012, Sierpień17 - 3
- 2012, Lipiec18 - 1
- 2012, Czerwiec19 - 2
- 2012, Maj17 - 4
- 2012, Kwiecień22 - 5
- 2012, Marzec20 - 7
- 2012, Luty24 - 4
- 2012, Styczeń16 - 3
- 2011, Grudzień10 - 1
- 2011, Listopad8 - 0
- 2011, Wrzesień2 - 0
Tempowka
| Dystans całkowity: | 4214.00 km (w terenie 644.00 km; 15.28%) |
| Czas w ruchu: | 134:36 |
| Średnia prędkość: | 31.31 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 58.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 700 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 198 (180 %) |
| Maks. tętno średnie: | 179 (158 %) |
| Suma kalorii: | 78410 kcal |
| Liczba aktywności: | 64 |
| Średnio na aktywność: | 65.84 km i 2h 06m |
| Więcej statystyk | |
- DST 52.00km
- Czas 01:45
- VAVG 29.71km/h
- HRmax 160 ( 81%)
- HRavg 147 ( 75%)
- Kalorie 1600kcal
- Sprzęt TECHNOGYM
- Aktywność Jazda na rowerze
Tempowka + dłuższy rozjazd tlenie
Czwartek, 19 stycznia 2012 · dodano: 19.01.2012 | Komentarze 2
10km na6
50min 200W na 7 kadencja 100
15 km na 6
- DST 35.00km
- Czas 01:05
- VAVG 32.31km/h
- HRmax 161 ( 82%)
- HRavg 155 ( 79%)
- Kalorie 800kcal
- Sprzęt TECHNOGYM
- Aktywność Jazda na rowerze
Tempowka w Body
Wtorek, 10 stycznia 2012 · dodano: 10.01.2012 | Komentarze 0
15 min lev.6 160W rozgrzewka
5 min lev8 225 Wy
40 min lev.7 195W Hr 155-160
5 min lev 6
- DST 38.00km
- Czas 01:15
- VAVG 30.40km/h
- HRmax 170 ( 86%)
- HRavg 154 ( 78%)
- Kalorie 1250kcal
- Sprzęt Szosa
- Aktywność Jazda na rowerze
Trenazer vol.1 Tempowka
Piątek, 6 stycznia 2012 · dodano: 06.01.2012 | Komentarze 0
Dzis byl plan aby wyjechac na dluzej na szosie i zrobic przy okazji kilka pozjazdow ale okazalo sie ze moja kochana zonka wyprala mi ciuchy na rower, bardzo milo ;/
Wsadzilem swoja szosotrekingowke na stary rolkowo olejowy trenarzen i wykrecilem tempoweczke
5min 130Hr
60min 155>165 Hr
10 min 125 Hr
az nie chcialo sie konczyc myslalem ze nie wysiedze tyle w piwnicy ;) a tu jednak zlosc byla tylko motywatower :)
JEST DOBRZE ok.170HR bez wiekszego meczenia ;)
- DST 68.00km
- Teren 25.00km
- Czas 02:27
- VAVG 27.76km/h
- VMAX 55.00km/h
- HRmax 170 ( 86%)
- HRavg 143 ( 72%)
- Kalorie 2000kcal
- Sprzęt Imagine
- Aktywność Jazda na rowerze
Tempowka ;) mocno wiało
Czwartek, 29 grudnia 2011 · dodano: 29.12.2011 | Komentarze 0
Mlawa - Krajewo- Uniszki Gum. - Bialuty - Brodowo - Narzym - Las Debowe Gory - Wierzbowo - Rywociny - Krepa - Turza Mala - Borowo - Lomia - Mlawa
Mial byc troche dluzszy niz zwykle trening w tlenie, ale wyszla z tego niezla Tempowka :) Noga momentami zadziwiajaco podawala jak na ta pore roku :)
co rawda nie ma jeszcze sily na podjazdach ale nie martwie sie tym bo nie jechalem podjezdzac ;)
40min 130-140 w Tlenie
1h 40 min 150-160
10min 160>165
pozno wyjechalem bo o 14 30 wiec pol treningu po ciemku