Info
Ten blog rowerowy prowadzi bartekgredzinski z miasteczka Mława.
Mam przejechane 21020.10 kilometrów w tym 6486.60 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 27.75 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 5100 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2014, Czerwiec1 - 0
- 2014, Maj9 - 0
- 2014, Kwiecień15 - 0
- 2014, Marzec20 - 0
- 2014, Luty14 - 0
- 2014, Styczeń13 - 0
- 2013, Grudzień10 - 0
- 2013, Listopad5 - 0
- 2013, Październik10 - 0
- 2013, Wrzesień16 - 1
- 2013, Sierpień19 - 0
- 2013, Lipiec20 - 1
- 2013, Czerwiec18 - 2
- 2013, Maj19 - 0
- 2013, Kwiecień19 - 1
- 2013, Marzec18 - 0
- 2013, Luty20 - 1
- 2013, Styczeń13 - 4
- 2012, Grudzień5 - 0
- 2012, Listopad8 - 2
- 2012, Październik5 - 1
- 2012, Wrzesień17 - 2
- 2012, Sierpień17 - 3
- 2012, Lipiec18 - 1
- 2012, Czerwiec19 - 2
- 2012, Maj17 - 4
- 2012, Kwiecień22 - 5
- 2012, Marzec20 - 7
- 2012, Luty24 - 4
- 2012, Styczeń16 - 3
- 2011, Grudzień10 - 1
- 2011, Listopad8 - 0
- 2011, Wrzesień2 - 0
Power
| Dystans całkowity: | 4080.00 km (w terenie 2666.00 km; 65.34%) |
| Czas w ruchu: | 148:49 |
| Średnia prędkość: | 27.42 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 65.50 km/h |
| Suma podjazdów: | 2660 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 200 (180 %) |
| Maks. tętno średnie: | 175 (158 %) |
| Suma kalorii: | 113500 kcal |
| Liczba aktywności: | 78 |
| Średnio na aktywność: | 52.31 km i 1h 54m |
| Więcej statystyk | |
- DST 40.00km
- Teren 25.00km
- Czas 01:27
- VAVG 27.59km/h
- VMAX 55.00km/h
- Temperatura 1.0°C
- HRmax 174 ( 88%)
- HRavg 153 ( 78%)
- Kalorie 1250kcal
- Sprzęt Imagine
- Aktywność Jazda na rowerze
Mocne akcenty
Niedziela, 8 kwietnia 2012 · dodano: 09.04.2012 | Komentarze 0
20min rozgrzekwa i 3* 4* 30/15s max co 5 min i pozniej 30min na progu
skoki do 168 zadko mocniej do 174
tempowka na progu do 166 ciezko ;/
zamulony zamulony
- DST 44.00km
- Teren 42.00km
- Czas 01:43
- VAVG 25.63km/h
- VMAX 54.00km/h
- Temperatura 3.0°C
- HRmax 176 ( 89%)
- HRavg 165 ( 84%)
- Kalorie 2000kcal
- Sprzęt Imagine
- Aktywność Jazda na rowerze
OTWOCK Mazovia MTB
Niedziela, 1 kwietnia 2012 · dodano: 01.04.2012 | Komentarze 1
dzien wydzawalo by sie kiepski nie wyspany po ostatnich wyjazdach, zadnego przygotowania przed samym startem z marszu ale w tygpdnmiu co mialem zrobi to zrobilem ....
Na ostatnio chwile w sektor i Start z konca 10km bardzo szybko przepychaja sie ku czolowce chyba 2 sektory zaczely razem wiec atakowalem do przodu.
Tetno nie skakalo wysoko 156-175 glownie 166-172 do 25km jechalem bardzo spokojnie po 1h zel i zaczelo sie akurat troche trudniej i ciekawiej powoli wyszedlem na czolo 2grupy zbierajac osoby z 1 uciekalismy reszcie . Ostroznie i madrze przesuwalem sie w lokatach doprzodu
8km przed Cukier na finish i atack. 3-4os uciekamy do przodu na ostatnich 2km samodzielny atak az do mety Finishujac do statniej sek.
15open 4M2
bardzoo ladnie tylko ze to poczatek sezonu... moze nbie dla mnie ale dla innych
WIdzimy sie w Piasecznie :)
chyba bedzoie teraz troche mocniej ;)
- DST 64.00km
- Teren 60.00km
- Czas 02:30
- VAVG 25.60km/h
- Kalorie 2300kcal
- Sprzęt Imagine
- Aktywność Jazda na rowerze
Niedzielny Teamowy Wyjazd
Niedziela, 25 marca 2012 · dodano: 25.03.2012 | Komentarze 2
Dojazd na debowe gory tak 5x petla mala do 172 lekko sie jechalo
dojazd przez zalew na mlawskie XC i tu 5x pela Family jechalo sie ok ale a 4 poszedl mi lancuch
duza grupa dobry dzien na jazde prawie kazda hopka moja nie odpuszczalem ale wogole sie nei ujechalem naprawde bardzo mocno i przyjemnie sie jechało aż milo :)
- DST 39.00km
- Teren 30.00km
- Czas 01:30
- VAVG 26.00km/h
- VMAX 46.00km/h
- HRmax 176 ( 89%)
- HRavg 151 ( 77%)
- Kalorie 1000kcal
- Sprzęt Imagine
- Aktywność Jazda na rowerze
Tescik po plaskiej petelce
Czwartek, 22 marca 2012 · dodano: 22.03.2012 | Komentarze 0
Rozgrzewka 5 min
cos mi ciezko korba sie kreci, tak to jest jak sie nie ma sprzetu odpowiedniego zeby cos dobrze skrecic ;) ale coz mial byc test bedzie TEST
Plan 30min szuterkiem w miare plasko z kilkoma malymi hopkami
Wynik : Prog 171
mozna bylo mocniej lekki ucisk w lewym boku, przejazd bez picia. tetno 164-176
14min <171 6min>171
wydaje mi sie ze bylo to moje 85% :/
pozniej maly powtor po roze i ochota na tempoweczke 20min ale nie wyszlo i do pracy na zajecia :)
- DST 38.00km
- Teren 38.00km
- Czas 01:34
- VAVG 24.26km/h
- HRmax 186 ( 94%)
- HRavg 169 ( 86%)
- Kalorie 1750kcal
- Sprzęt Imagine
- Aktywność Jazda na rowerze
Finał Northtec Mtb Józefów
Niedziela, 18 marca 2012 · dodano: 19.03.2012 | Komentarze 2
początek mocny Pierwsze 10km bardzo mocno w pierwszej grupie później wyjebka i poważny uraz przy nadgarstku ciężko było kiere utrzymać na tych korzeniach a mój sztywniak mi w tym nie pomagał glonilem gonilem ale ledwo oddychalen po tej glebie i nie dałem rady dopiero na 30 km dojechał do mnie Jusiński i Łuczak i dopiero wtedy się poderwalen do walki ostatni km prosta do mety i przycisnalem 10s do przodu 12m w open
- DST 45.00km
- Teren 5.00km
- Czas 01:40
- VAVG 27.00km/h
- VMAX 65.50km/h
- HRmax 186 ( 94%)
- HRavg 140 ( 71%)
- Kalorie 1350kcal
- Sprzęt Imagine
- Aktywność Jazda na rowerze
Piramidka z chłopakami
Niedziela, 11 marca 2012 · dodano: 11.03.2012 | Komentarze 0
piramida do 6
1 do 175
2 do 178
3 do 172
4 do 178
5 ok 182
6 ok 186 mocno
5 do 178
3 do 176
2 do 177
- DST 35.00km
- Czas 01:15
- VAVG 28.00km/h
- HRmax 181 ( 92%)
- HRavg 135 ( 68%)
- Kalorie 900kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Interwaly na wytrzymałość anaerobowa
Niedziela, 26 lutego 2012 · dodano: 26.02.2012 | Komentarze 0
5min lekko
15min 135-145
4*4*4min 173-178
koniec 135-140
- DST 65.00km
- Czas 02:15
- VAVG 28.89km/h
- HRmax 176 ( 89%)
- HRavg 145 ( 73%)
- Kalorie 1100kcal
- Podjazdy 520m
- Sprzęt Imagine
- Aktywność Jazda na rowerze
Tlen + siła
Środa, 11 stycznia 2012 · dodano: 11.01.2012 | Komentarze 0
mokro i wietrznie plan min70km spóźniony wyjazd pokrzyżował plany
rozjazd w tlenie
4 podjazdy długie 44-18
rozjazd w tlenie
2 długie
i ro domu
kiepsko z siła prędkość przy podjeździe ok.26-27km/h