Info
Ten blog rowerowy prowadzi bartekgredzinski z miasteczka Mława.
Mam przejechane 21020.10 kilometrów w tym 6486.60 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 27.75 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 5100 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2014, Czerwiec1 - 0
- 2014, Maj9 - 0
- 2014, Kwiecień15 - 0
- 2014, Marzec20 - 0
- 2014, Luty14 - 0
- 2014, Styczeń13 - 0
- 2013, Grudzień10 - 0
- 2013, Listopad5 - 0
- 2013, Październik10 - 0
- 2013, Wrzesień16 - 1
- 2013, Sierpień19 - 0
- 2013, Lipiec20 - 1
- 2013, Czerwiec18 - 2
- 2013, Maj19 - 0
- 2013, Kwiecień19 - 1
- 2013, Marzec18 - 0
- 2013, Luty20 - 1
- 2013, Styczeń13 - 4
- 2012, Grudzień5 - 0
- 2012, Listopad8 - 2
- 2012, Październik5 - 1
- 2012, Wrzesień17 - 2
- 2012, Sierpień17 - 3
- 2012, Lipiec18 - 1
- 2012, Czerwiec19 - 2
- 2012, Maj17 - 4
- 2012, Kwiecień22 - 5
- 2012, Marzec20 - 7
- 2012, Luty24 - 4
- 2012, Styczeń16 - 3
- 2011, Grudzień10 - 1
- 2011, Listopad8 - 0
- 2011, Wrzesień2 - 0
- DST 40.00km
- Czas 01:20
- VAVG 30.00km/h
- Sprzęt Dirty imagine Trainer
- Aktywność Jazda na rowerze
Z Norsunem ;)
Poniedziałek, 17 lutego 2014 · dodano: 18.02.2014 | Komentarze 0
115-140
Kategoria wytrzymałość, Regeneracja
- DST 35.00km
- Teren 35.00km
- Czas 01:30
- VAVG 23.33km/h
- HRmax 178 ( 90%)
- HRavg 168 ( 85%)
- Sprzęt Tłenti Najner
- Aktywność Jazda na rowerze
Jabłonna Santini Zimą
Niedziela, 16 lutego 2014 · dodano: 16.02.2014 | Komentarze 0
Rozgrzewka na rozpoznanie
Spuszczenie wiatru z kół i Ogień cała godzine równo 175-165
Po pół godziny ponad 170 Hr kwas sie gromadził sporawo ;)
Pod nogą brakuje sporo ( nie ma co sie dziwić) na koniec skurcz w lewą łyde.
Po pół godziny ponad 170 Hr kwas sie gromadził sporawo ;)
Pod nogą brakuje sporo ( nie ma co sie dziwić) na koniec skurcz w lewą łyde.
- DST 20.00km
- Teren 10.00km
- Czas 01:00
- VAVG 20.00km/h
- HRmax 176 ( 89%)
- Sprzęt Tłenti Najner
- Aktywność Jazda na rowerze
Przepalenie i rozruch
Sobota, 15 lutego 2014 · dodano: 16.02.2014 | Komentarze 0
Kategoria szybkość, technika, wytrzymałość
- DST 30.00km
- Teren 10.00km
- Czas 01:15
- VAVG 24.00km/h
- Sprzęt Dirty imagine Trainer
- Aktywność Jazda na rowerze
lekko
Czwartek, 13 lutego 2014 · dodano: 15.02.2014 | Komentarze 0
- DST 83.00km
- Czas 02:55
- VAVG 28.46km/h
- HRmax 162 ( 82%)
- HRavg 144 ( 73%)
- Kalorie 2800kcal
- Sprzęt Dirty imagine Trainer
- Aktywność Jazda na rowerze
Tlenik Żurowmin srzens
Środa, 12 lutego 2014 · dodano: 12.02.2014 | Komentarze 0
3*30 min 150-160
135-150
Kategoria wytrzymałość
- DST 85.00km
- Czas 03:10
- VAVG 26.84km/h
- HRavg 142 ( 72%)
- Kalorie 3000kcal
- Sprzęt Dirty imagine Trainer
- Aktywność Jazda na rowerze
Dłuzszy tlenik
Piątek, 7 lutego 2014 · dodano: 07.02.2014 | Komentarze 0
na spokojnie a noga boli :/
Kategoria wytrzymałość
- DST 35.00km
- Czas 01:30
- VAVG 23.33km/h
- Kalorie 800kcal
- Sprzęt Dirty imagine Trainer
- Aktywność Jazda na rowerze
Dobrze sie jechało
Czwartek, 6 lutego 2014 · dodano: 06.02.2014 | Komentarze 0
3*20 min 155-165
Kategoria Tempowka, wytrzymałość
- DST 40.00km
- Czas 01:30
- VAVG 26.67km/h
- Kalorie 700kcal
- Sprzęt Dirty imagine Trainer
- Aktywność Jazda na rowerze
Lekko
Środa, 5 lutego 2014 · dodano: 06.02.2014 | Komentarze 0
spokojnie z bolem glowy
Kategoria wytrzymałość
- DST 55.00km
- Czas 02:10
- VAVG 25.38km/h
- Kalorie 1000kcal
- Sprzęt Dirty imagine Trainer
- Aktywność Jazda na rowerze
solidny tlen I i II
Poniedziałek, 3 lutego 2014 · dodano: 05.02.2014 | Komentarze 0
Kategoria wytrzymałość
- DST 40.00km
- Czas 01:22
- VAVG 29.27km/h
- HRavg 137 ( 69%)
- Sprzęt TECHNOGYM
- Aktywność Jazda na rowerze
w body tlen
Czwartek, 30 stycznia 2014 · dodano: 30.01.2014 | Komentarze 0
Kategoria wytrzymałość