Info
Ten blog rowerowy prowadzi bartekgredzinski z miasteczka Mława.
Mam przejechane 21020.10 kilometrów w tym 6486.60 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 27.75 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 5100 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2014, Czerwiec1 - 0
- 2014, Maj9 - 0
- 2014, Kwiecień15 - 0
- 2014, Marzec20 - 0
- 2014, Luty14 - 0
- 2014, Styczeń13 - 0
- 2013, Grudzień10 - 0
- 2013, Listopad5 - 0
- 2013, Październik10 - 0
- 2013, Wrzesień16 - 1
- 2013, Sierpień19 - 0
- 2013, Lipiec20 - 1
- 2013, Czerwiec18 - 2
- 2013, Maj19 - 0
- 2013, Kwiecień19 - 1
- 2013, Marzec18 - 0
- 2013, Luty20 - 1
- 2013, Styczeń13 - 4
- 2012, Grudzień5 - 0
- 2012, Listopad8 - 2
- 2012, Październik5 - 1
- 2012, Wrzesień17 - 2
- 2012, Sierpień17 - 3
- 2012, Lipiec18 - 1
- 2012, Czerwiec19 - 2
- 2012, Maj17 - 4
- 2012, Kwiecień22 - 5
- 2012, Marzec20 - 7
- 2012, Luty24 - 4
- 2012, Styczeń16 - 3
- 2011, Grudzień10 - 1
- 2011, Listopad8 - 0
- 2011, Wrzesień2 - 0
technika
| Dystans całkowity: | 2942.00 km (w terenie 2661.00 km; 90.45%) |
| Czas w ruchu: | 117:59 |
| Średnia prędkość: | 24.94 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 64.50 km/h |
| Suma podjazdów: | 3190 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 200 (102 %) |
| Maks. tętno średnie: | 186 (94 %) |
| Suma kalorii: | 87810 kcal |
| Liczba aktywności: | 64 |
| Średnio na aktywność: | 45.97 km i 1h 50m |
| Więcej statystyk | |
- DST 25.00km
- Teren 15.00km
- Czas 01:00
- VAVG 25.00km/h
- Kalorie 650kcal
- Sprzęt Imagine
- Aktywność Jazda na rowerze
Tlen i xc
Piątek, 18 maja 2012 · dodano: 18.05.2012 | Komentarze 0
mialem tylko godzinke wiec dobre i tyle,
ostatnio poddenerwowany i zamulony bardo ...
mam nadzieje ze w weekend wyluzuje i za tydzien bede swiezutki ;)
dzisiaj kilka mocnych akcentow i troche ostroznej szosy ;)
w sumie kilka mocnych skokow na xc i na szosie ;)
- DST 22.00km
- Teren 20.00km
- Czas 01:20
- VAVG 16.50km/h
- HRmax 173 ( 88%)
- Kalorie 700kcal
- Sprzęt Giant
- Aktywność Jazda na rowerze
Znowu Family ;)
Wtorek, 15 maja 2012 · dodano: 15.05.2012 | Komentarze 0
W poludnie 2x Family i pozniej jej oznaczanie spacerowym tempem
i po obiedzie 2xfamily momentami mocniej i rozjazd malutki do pracy D
Dumam Dumam nad dalszym treningiem ;)
- DST 57.00km
- Teren 55.00km
- Czas 01:52
- VAVG 30.54km/h
- HRmax 187 ( 95%)
- HRavg 170 ( 86%)
- Kalorie 2000kcal
- Sprzęt Imagine
- Aktywność Jazda na rowerze
ALE ŚCIGAŃSKO !!!!! Legionowo Merida Mazovia MTB
Niedziela, 13 maja 2012 · dodano: 13.05.2012 | Komentarze 1
plan wyoknany !
Dzisiaj mial bys wyskok formy i jak widac sie udalo! myslalem ze to nie moj dzien, ale
Solidna rozgrzewka i na 10 min przed startem w sektor.
Blisko przodu i Start!
powoli przesuwalem sie do tylu wiec zaczelem podkrecac Tempo najpierw ktos na podjezdzie wie wylozyl, pozniej przy bufecie i za kazdym razem zostawalem z tylu,
Po 1 Petli sie wszystko ustabilizowalo i z kazda minuta coraz blizej czolowki, Na koniec idealnie przejechane XC i Atak ostatnie 500m na METE!
Moc dzisiaj dopisywala wszystkie ucieczki gonitwy zaliczone pomyslnie.
Dobrze mi sie jechalo tetno 165-175
- DST 55.00km
- Teren 44.00km
- Czas 02:00
- VAVG 27.50km/h
- HRmax 178 ( 90%)
- Kalorie 1600kcal
- Sprzęt Imagine
- Aktywność Jazda na rowerze
przed startem
Czwartek, 10 maja 2012 · dodano: 11.05.2012 | Komentarze 0
10 rozgrzewka
50 Piramidka
50 pętla na dębowe
10 rozjazd
- DST 63.00km
- Teren 55.00km
- Czas 02:15
- VAVG 28.00km/h
- VMAX 60.60km/h
- HRmax 180 ( 91%)
- HRavg 162 ( 82%)
- Kalorie 2200kcal
- Sprzęt Imagine
- Aktywność Jazda na rowerze
Mazovia Olsztyn
Niedziela, 6 maja 2012 · dodano: 07.05.2012 | Komentarze 0
dzień nijaki zapomniałem butów przez poszukiwania nie zdążyłem założyć numeru buty zalatwione i do sektorow
start lekko z tylu bez spinania podjazdy na dobrym poziomie z koła nie strzelalem pod koniec.odzywaly się nogi ale bez większych ostrzeżeń, ostatnie 15 km mocno pod wiatr i atak do przodu na finiszu wypiely mi się buty i dałem ciała bez większego zmęczenia w takim tempie mógłbym jechać giga a noże to był dobry dzień po prostu
- DST 62.00km
- Teren 50.00km
- Czas 02:15
- VAVG 27.56km/h
- HRmax 178 ( 90%)
- Kalorie 1850kcal
- Sprzęt Imagine
- Aktywność Jazda na rowerze
przedstartowy czwartek
Czwartek, 3 maja 2012 · dodano: 03.05.2012 | Komentarze 1
5* podjazd lg 1'30
20min lekko xc
4* pętla xc 9/4
2* tempo9/4
bez większego wyplukania
- DST 44.00km
- Teren 35.00km
- Czas 01:45
- VAVG 25.14km/h
- HRmax 177 ( 90%)
- Kalorie 1780kcal
- Sprzęt Imagine
- Aktywność Jazda na rowerze
XC I TEMPO
Poniedziałek, 30 kwietnia 2012 · dodano: 30.04.2012 | Komentarze 0
xc 168 8`16"
tempo 165.166,167,166,165, 9/4
- DST 54.00km
- Teren 35.00km
- Czas 02:10
- VAVG 24.92km/h
- HRmax 182 ( 92%)
- Kalorie 2000kcal
- Sprzęt Imagine
- Aktywność Jazda na rowerze
czasowki xc i Tempowka
Piątek, 27 kwietnia 2012 · dodano: 28.04.2012 | Komentarze 0
5* pętla xc co 5 min start
sr hr 175 8'44,172 ,169,165,167
25 min Tempowka
- DST 25.00km
- Teren 20.00km
- Czas 01:15
- VAVG 20.00km/h
- Kalorie 700kcal
- Sprzęt Imagine
- Aktywność Jazda na rowerze
lekko.xc
Wtorek, 24 kwietnia 2012 · dodano: 25.04.2012 | Komentarze 0
- DST 55.00km
- Teren 53.00km
- Czas 02:01
- VAVG 27.27km/h
- VMAX 58.50km/h
- HRmax 182 ( 92%)
- HRavg 169 ( 86%)
- Kalorie 2000kcal
- Sprzęt Imagine
- Aktywność Jazda na rowerze
MTB Mazovia Chorzele
Niedziela, 22 kwietnia 2012 · dodano: 22.04.2012 | Komentarze 2
Poczatek b. mocny ale rozsadnie do 30km w 1`ej 10 pozniej mala zamula na zjezdzie i 20km sam :/ chyba za malo powera zeby utrzymac kola chlopakom pozniej dojechala grupa z ktora dojechalem :P
Po tygodniu regeneracji nie tak zle do 30min Hr 172-181 co sie zdaza zadko pozniej na kole 165-175.
Plnaujemy i zobaczymy co wyjdzie ciezko bedzie w M2 zapuntkowac ;/