Info
Ten blog rowerowy prowadzi bartekgredzinski z miasteczka Mława.
Mam przejechane 21020.10 kilometrów w tym 6486.60 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 27.75 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 5100 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2014, Czerwiec1 - 0
- 2014, Maj9 - 0
- 2014, Kwiecień15 - 0
- 2014, Marzec20 - 0
- 2014, Luty14 - 0
- 2014, Styczeń13 - 0
- 2013, Grudzień10 - 0
- 2013, Listopad5 - 0
- 2013, Październik10 - 0
- 2013, Wrzesień16 - 1
- 2013, Sierpień19 - 0
- 2013, Lipiec20 - 1
- 2013, Czerwiec18 - 2
- 2013, Maj19 - 0
- 2013, Kwiecień19 - 1
- 2013, Marzec18 - 0
- 2013, Luty20 - 1
- 2013, Styczeń13 - 4
- 2012, Grudzień5 - 0
- 2012, Listopad8 - 2
- 2012, Październik5 - 1
- 2012, Wrzesień17 - 2
- 2012, Sierpień17 - 3
- 2012, Lipiec18 - 1
- 2012, Czerwiec19 - 2
- 2012, Maj17 - 4
- 2012, Kwiecień22 - 5
- 2012, Marzec20 - 7
- 2012, Luty24 - 4
- 2012, Styczeń16 - 3
- 2011, Grudzień10 - 1
- 2011, Listopad8 - 0
- 2011, Wrzesień2 - 0
technika
| Dystans całkowity: | 2942.00 km (w terenie 2661.00 km; 90.45%) |
| Czas w ruchu: | 117:59 |
| Średnia prędkość: | 24.94 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 64.50 km/h |
| Suma podjazdów: | 3190 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 200 (102 %) |
| Maks. tętno średnie: | 186 (94 %) |
| Suma kalorii: | 87810 kcal |
| Liczba aktywności: | 64 |
| Średnio na aktywność: | 45.97 km i 1h 50m |
| Więcej statystyk | |
- DST 52.00km
- Teren 50.00km
- Czas 01:54
- VAVG 27.37km/h
- HRmax 178 ( 90%)
- HRavg 166 ( 84%)
- Kalorie 1820kcal
- Sprzęt Imagine
- Aktywność Jazda na rowerze
Mazovia Piaseczno
Niedziela, 15 kwietnia 2012 · dodano: 16.04.2012 | Komentarze 1
próbowałem utrzymaćs tempo 1 grupy do20km później próbowałem gonić przez co się wyplukalem, poczekaleem jadącego za mną 300m Roze i dalej do mety razem 14open można było to zupełnie inaczej przejechać... cuz;)
1 godzina 170-175 reszta 160-170
- DST 30.00km
- Teren 20.00km
- Czas 01:23
- VAVG 21.69km/h
- Kalorie 1100kcal
- Sprzęt Imagine
- Aktywność Jazda na rowerze
Tlen i xc
Czwartek, 12 kwietnia 2012 · dodano: 12.04.2012 | Komentarze 0
najpierw 1h tlen do 145 w miare wysoka kadenca bez silowania sie ;)
a wieczoerkien kawałek pętli xc na rozbudzenie bylo ok :) ale nadal jestem zamulony
- DST 51.00km
- Teren 45.00km
- Czas 02:15
- VAVG 22.67km/h
- HRmax 182 ( 92%)
- HRavg 137 ( 69%)
- Kalorie 1800kcal
- Sprzęt Imagine
- Aktywność Jazda na rowerze
Leśny Tlen
Poniedziałek, 9 kwietnia 2012 · dodano: 09.04.2012 | Komentarze 0
Plan 2h Tlen
Mialo byc rege a wyszedl trance
Nad zalew i tam petla "pierscien" Technika SUPER! heh momentami moje ZTR`y zaskakiwaly kilka super przejazdow XC kilka MOCnych akcentow
Zaskoczyl mnie akcent 182 bez wiekszych szaleństw moze wczorajsze wysilki tak mnie podkrecily :)
- DST 44.00km
- Teren 42.00km
- Czas 01:43
- VAVG 25.63km/h
- VMAX 54.00km/h
- Temperatura 3.0°C
- HRmax 176 ( 89%)
- HRavg 165 ( 84%)
- Kalorie 2000kcal
- Sprzęt Imagine
- Aktywność Jazda na rowerze
OTWOCK Mazovia MTB
Niedziela, 1 kwietnia 2012 · dodano: 01.04.2012 | Komentarze 1
dzien wydzawalo by sie kiepski nie wyspany po ostatnich wyjazdach, zadnego przygotowania przed samym startem z marszu ale w tygpdnmiu co mialem zrobi to zrobilem ....
Na ostatnio chwile w sektor i Start z konca 10km bardzo szybko przepychaja sie ku czolowce chyba 2 sektory zaczely razem wiec atakowalem do przodu.
Tetno nie skakalo wysoko 156-175 glownie 166-172 do 25km jechalem bardzo spokojnie po 1h zel i zaczelo sie akurat troche trudniej i ciekawiej powoli wyszedlem na czolo 2grupy zbierajac osoby z 1 uciekalismy reszcie . Ostroznie i madrze przesuwalem sie w lokatach doprzodu
8km przed Cukier na finish i atack. 3-4os uciekamy do przodu na ostatnich 2km samodzielny atak az do mety Finishujac do statniej sek.
15open 4M2
bardzoo ladnie tylko ze to poczatek sezonu... moze nbie dla mnie ale dla innych
WIdzimy sie w Piasecznie :)
chyba bedzoie teraz troche mocniej ;)
- DST 23.00km
- Teren 20.00km
- Czas 01:20
- VAVG 17.25km/h
- HRmax 155 ( 79%)
- HRavg 131 ( 66%)
- Kalorie 850kcal
- Sprzęt Imagine
- Aktywność Jazda na rowerze
Lekki zamulony XC
Środa, 28 marca 2012 · dodano: 28.03.2012 | Komentarze 0
Lekko zamulony dzisiaj bardzoo ciezko sie krecic na wysokie HR
czyli max 154 petelki family kilak razy bez szalu
- DST 64.00km
- Teren 60.00km
- Czas 02:30
- VAVG 25.60km/h
- Kalorie 2300kcal
- Sprzęt Imagine
- Aktywność Jazda na rowerze
Niedzielny Teamowy Wyjazd
Niedziela, 25 marca 2012 · dodano: 25.03.2012 | Komentarze 2
Dojazd na debowe gory tak 5x petla mala do 172 lekko sie jechalo
dojazd przez zalew na mlawskie XC i tu 5x pela Family jechalo sie ok ale a 4 poszedl mi lancuch
duza grupa dobry dzien na jazde prawie kazda hopka moja nie odpuszczalem ale wogole sie nei ujechalem naprawde bardzo mocno i przyjemnie sie jechało aż milo :)
- DST 36.00km
- Teren 30.00km
- Czas 01:45
- VAVG 20.57km/h
- HRmax 170 ( 86%)
- HRavg 115 ( 58%)
- Kalorie 1150kcal
- Sprzęt Imagine
- Aktywność Jazda na rowerze
lekko przyjemnie
Sobota, 24 marca 2012 · dodano: 24.03.2012 | Komentarze 0
lekko slonecznie kilka małych hopek i szybszych zjazdów w Mlawskim lesie
- DST 58.00km
- Teren 45.00km
- Czas 02:20
- VAVG 24.86km/h
- HRmax 171 ( 87%)
- HRavg 131 ( 66%)
- Kalorie 1960kcal
- Sprzęt Imagine
- Aktywność Jazda na rowerze
Leśny Tlen
Piątek, 23 marca 2012 · dodano: 23.03.2012 | Komentarze 0
Łyas Krajewo Uniszki Dwierznia Lasem do Bialut Brodowa polami do Kisin Narzymia Lasem na Debowa i przez XC"ambona" na zalew do domu :)
Hr 125-140 lesne podjazdy do 160 Debowa 171max
baaardzo dobrze sie jechalo w tlenie, do 35km/h przy 140HR ladnie pokonywalem lesne dukty aw sczegolnosci utwardzone polne :)
podjazdy ok gorzej dzisiaj z kilkoma zjadami
- DST 38.00km
- Teren 38.00km
- Czas 01:34
- VAVG 24.26km/h
- HRmax 186 ( 94%)
- HRavg 169 ( 86%)
- Kalorie 1750kcal
- Sprzęt Imagine
- Aktywność Jazda na rowerze
Finał Northtec Mtb Józefów
Niedziela, 18 marca 2012 · dodano: 19.03.2012 | Komentarze 2
początek mocny Pierwsze 10km bardzo mocno w pierwszej grupie później wyjebka i poważny uraz przy nadgarstku ciężko było kiere utrzymać na tych korzeniach a mój sztywniak mi w tym nie pomagał glonilem gonilem ale ledwo oddychalen po tej glebie i nie dałem rady dopiero na 30 km dojechał do mnie Jusiński i Łuczak i dopiero wtedy się poderwalen do walki ostatni km prosta do mety i przycisnalem 10s do przodu 12m w open
- DST 18.00km
- Teren 15.00km
- Czas 01:00
- VAVG 18.00km/h
- Kalorie 700kcal
- Sprzęt Giant
- Aktywność Jazda na rowerze
MOCna kraksa
Środa, 7 marca 2012 · dodano: 07.03.2012 | Komentarze 2
rozgrzewka
rozjebka
rozeznanie o zdrowia stanie
2 serie po 5* podjazd ok 15s Mocno na max co 2 min start
rozjazd i do pracy