Info
Ten blog rowerowy prowadzi bartekgredzinski z miasteczka Mława.
Mam przejechane 21020.10 kilometrów w tym 6486.60 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 27.75 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 5100 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2014, Czerwiec1 - 0
- 2014, Maj9 - 0
- 2014, Kwiecień15 - 0
- 2014, Marzec20 - 0
- 2014, Luty14 - 0
- 2014, Styczeń13 - 0
- 2013, Grudzień10 - 0
- 2013, Listopad5 - 0
- 2013, Październik10 - 0
- 2013, Wrzesień16 - 1
- 2013, Sierpień19 - 0
- 2013, Lipiec20 - 1
- 2013, Czerwiec18 - 2
- 2013, Maj19 - 0
- 2013, Kwiecień19 - 1
- 2013, Marzec18 - 0
- 2013, Luty20 - 1
- 2013, Styczeń13 - 4
- 2012, Grudzień5 - 0
- 2012, Listopad8 - 2
- 2012, Październik5 - 1
- 2012, Wrzesień17 - 2
- 2012, Sierpień17 - 3
- 2012, Lipiec18 - 1
- 2012, Czerwiec19 - 2
- 2012, Maj17 - 4
- 2012, Kwiecień22 - 5
- 2012, Marzec20 - 7
- 2012, Luty24 - 4
- 2012, Styczeń16 - 3
- 2011, Grudzień10 - 1
- 2011, Listopad8 - 0
- 2011, Wrzesień2 - 0
technika
| Dystans całkowity: | 2942.00 km (w terenie 2661.00 km; 90.45%) |
| Czas w ruchu: | 117:59 |
| Średnia prędkość: | 24.94 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 64.50 km/h |
| Suma podjazdów: | 3190 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 200 (102 %) |
| Maks. tętno średnie: | 186 (94 %) |
| Suma kalorii: | 87810 kcal |
| Liczba aktywności: | 64 |
| Średnio na aktywność: | 45.97 km i 1h 50m |
| Więcej statystyk | |
- DST 45.00km
- Teren 40.00km
- Czas 02:10
- VAVG 20.77km/h
- Temperatura -10.0°C
- Kalorie 1400kcal
- Sprzęt Imagine
- Aktywność Jazda na rowerze
XC zimą i petla
Niedziela, 12 lutego 2012 · dodano: 12.02.2012 | Komentarze 0
Najpierw Mlawski las i kilka rundek XC petla na krajewo i do domu na cieply posilek
Nastepnie Petla Krajewo Piekiełko Zimnocha Krajewo Łysa Góra dom
- DST 35.00km
- Teren 35.00km
- Czas 02:15
- VAVG 15.56km/h
- HRmax 176 ( 89%)
- HRavg 143 ( 72%)
- Kalorie 1700kcal
- Sprzęt Giant
- Aktywność Jazda na rowerze
Puszysty bialy las :)
Niedziela, 15 stycznia 2012 · dodano: 15.01.2012 | Komentarze 0
Napadalo mnostwo sniegu
W grupie najpierw Mlawski las 3 petle (2na 90%) nie odpuszczalem Michalowi 175HR
pozniej rozjazd w strone zalewu przez krajewo zimnoche i dwukoly.
Sila po sniegu i na pewno technika :)
reszta caly czas w tlenie
nie ma zadziwiajacej formy ale napewno jest wytrzymalosc ;)
wczoraj plywanie
100zmiana
2x 200
4x 100
4x 25m nogi + 25 rece
rozplywanie 50 kraul 50 grzbiet
razem 1200m
- DST 37.00km
- Teren 25.00km
- Czas 01:35
- VAVG 23.37km/h
- VMAX 50.00km/h
- Temperatura 7.0°C
- HRmax 142 ( 72%)
- HRavg 186 ( 94%)
- Kalorie 1250kcal
- Podjazdy 600m
- Sprzęt Imagine
- Aktywność Jazda na rowerze
w teren - mokro ślisko i dużo błota
Poniedziałek, 2 stycznia 2012 · dodano: 02.01.2012 | Komentarze 0
trochę szkoda roweru w taką pogodę no ale dobrze ze pojechałem kellysem bo było dużo rwania ucieczek i mocnych pojazdów
wąski podjazd pod debowa po mokrej trawie i śliskich liściach udał mi się znakomicie Jak na ta porę tętno max to 186! już zapomniałem kiedy takie widziałem na oczy Norek i Krysiu nie mieli szans dzisiaj nawet Norek się nie wyrywał na podjazdach
jest moc są chęci będzie forma!
coś mi znowu napęd zawodzi w błocie może to kółka w przerzutce
wyszło
35min w I
45min II
10min w III
- DST 25.00km
- Teren 14.00km
- Czas 01:15
- VAVG 20.00km/h
- VMAX 35.00km/h
- HRmax 175 ( 89%)
- HRavg 133 ( 67%)
- Kalorie 600kcal
- Sprzęt Imagine
- Aktywność Jazda na rowerze
mgla i polmrok czyli Nieudany trening :/
Środa, 28 grudnia 2011 · dodano: 28.12.2011 | Komentarze 0
W wczorajszych planach byl poranny trening gdzie zaplanowane bylo min 30km czyli 40min rozjazd w tlenie pozniej 30min XC w mlawskim lesie i na koniec ile czas pozlowi rozjazd w tlenie .
Wyjechalem 5km rozjazd i pozniej w las Mlawski w poszukiwaniu technicznej petli.
Mlgla i polmrok utrudnial sprawe zaluje ze nie pojechalem rano :/
Kilka podjazdow i b szybkich echnicznych zjazdow
Tetno do 175
xc caly czas ok 160
na koniec do pracy pozniej do sklepu caly czas jakos tak na okolo ;)