Info
Ten blog rowerowy prowadzi bartekgredzinski z miasteczka Mława.
Mam przejechane 21020.10 kilometrów w tym 6486.60 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 27.75 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 5100 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2014, Czerwiec1 - 0
- 2014, Maj9 - 0
- 2014, Kwiecień15 - 0
- 2014, Marzec20 - 0
- 2014, Luty14 - 0
- 2014, Styczeń13 - 0
- 2013, Grudzień10 - 0
- 2013, Listopad5 - 0
- 2013, Październik10 - 0
- 2013, Wrzesień16 - 1
- 2013, Sierpień19 - 0
- 2013, Lipiec20 - 1
- 2013, Czerwiec18 - 2
- 2013, Maj19 - 0
- 2013, Kwiecień19 - 1
- 2013, Marzec18 - 0
- 2013, Luty20 - 1
- 2013, Styczeń13 - 4
- 2012, Grudzień5 - 0
- 2012, Listopad8 - 2
- 2012, Październik5 - 1
- 2012, Wrzesień17 - 2
- 2012, Sierpień17 - 3
- 2012, Lipiec18 - 1
- 2012, Czerwiec19 - 2
- 2012, Maj17 - 4
- 2012, Kwiecień22 - 5
- 2012, Marzec20 - 7
- 2012, Luty24 - 4
- 2012, Styczeń16 - 3
- 2011, Grudzień10 - 1
- 2011, Listopad8 - 0
- 2011, Wrzesień2 - 0
- DST 55.00km
- Teren 44.00km
- Czas 02:00
- VAVG 27.50km/h
- HRmax 178 ( 90%)
- Kalorie 1600kcal
- Sprzęt Imagine
- Aktywność Jazda na rowerze
przed startem
Czwartek, 10 maja 2012 · dodano: 11.05.2012 | Komentarze 0
10 rozgrzewka
50 Piramidka
50 pętla na dębowe
10 rozjazd
- DST 13.00km
- Teren 5.00km
- Czas 00:25
- VAVG 31.20km/h
- Kalorie 400kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
W-5
Wtorek, 8 maja 2012 · dodano: 08.05.2012 | Komentarze 0
5*90/180
- DST 63.00km
- Teren 55.00km
- Czas 02:15
- VAVG 28.00km/h
- VMAX 60.60km/h
- HRmax 180 ( 91%)
- HRavg 162 ( 82%)
- Kalorie 2200kcal
- Sprzęt Imagine
- Aktywność Jazda na rowerze
Mazovia Olsztyn
Niedziela, 6 maja 2012 · dodano: 07.05.2012 | Komentarze 0
dzień nijaki zapomniałem butów przez poszukiwania nie zdążyłem założyć numeru buty zalatwione i do sektorow
start lekko z tylu bez spinania podjazdy na dobrym poziomie z koła nie strzelalem pod koniec.odzywaly się nogi ale bez większych ostrzeżeń, ostatnie 15 km mocno pod wiatr i atak do przodu na finiszu wypiely mi się buty i dałem ciała bez większego zmęczenia w takim tempie mógłbym jechać giga a noże to był dobry dzień po prostu
- DST 10.00km
- Czas 00:20
- VAVG 30.00km/h
- VMAX 50.00km/h
- HRmax 168 ( 85%)
- Kalorie 200kcal
- Sprzęt Imagine
- Aktywność Jazda na rowerze
próba rozgrzewki
Sobota, 5 maja 2012 · dodano: 05.05.2012 | Komentarze 0
- DST 62.00km
- Teren 50.00km
- Czas 02:15
- VAVG 27.56km/h
- HRmax 178 ( 90%)
- Kalorie 1850kcal
- Sprzęt Imagine
- Aktywność Jazda na rowerze
przedstartowy czwartek
Czwartek, 3 maja 2012 · dodano: 03.05.2012 | Komentarze 1
5* podjazd lg 1'30
20min lekko xc
4* pętla xc 9/4
2* tempo9/4
bez większego wyplukania
- DST 44.00km
- Teren 35.00km
- Czas 01:45
- VAVG 25.14km/h
- HRmax 177 ( 90%)
- Kalorie 1780kcal
- Sprzęt Imagine
- Aktywność Jazda na rowerze
XC I TEMPO
Poniedziałek, 30 kwietnia 2012 · dodano: 30.04.2012 | Komentarze 0
xc 168 8`16"
tempo 165.166,167,166,165, 9/4
- DST 40.00km
- Teren 25.00km
- Czas 01:40
- VAVG 24.00km/h
- Kalorie 1200kcal
- Sprzęt Imagine
- Aktywność Jazda na rowerze
Tlenoweczka
Sobota, 28 kwietnia 2012 · dodano: 28.04.2012 | Komentarze 0
momentami do 160 poza tym tlen 125-145
- DST 54.00km
- Teren 35.00km
- Czas 02:10
- VAVG 24.92km/h
- HRmax 182 ( 92%)
- Kalorie 2000kcal
- Sprzęt Imagine
- Aktywność Jazda na rowerze
czasowki xc i Tempowka
Piątek, 27 kwietnia 2012 · dodano: 28.04.2012 | Komentarze 0
5* pętla xc co 5 min start
sr hr 175 8'44,172 ,169,165,167
25 min Tempowka
- DST 30.00km
- Teren 20.00km
- Czas 01:15
- VAVG 24.00km/h
- Kalorie 700kcal
- Sprzęt Giant
- Aktywność Jazda na rowerze
lekko
Czwartek, 26 kwietnia 2012 · dodano: 26.04.2012 | Komentarze 0
- DST 50.00km
- Teren 15.00km
- Czas 01:57
- VAVG 25.64km/h
- HRmax 180 ( 91%)
- HRavg 142 ( 72%)
- Kalorie 1500kcal
- Sprzęt Giant
- Aktywność Jazda na rowerze
Podjazdy i Tempoweczki
Środa, 25 kwietnia 2012 · dodano: 25.04.2012 | Komentarze 0
dzień śpiący
podjazdy sztywne 30-32km/h hr 180,175,170,168,164
pozniej 30min naciągania Tempowka do 164 155-160
rozjazd i pętla family na 80%