Info
Ten blog rowerowy prowadzi bartekgredzinski z miasteczka Mława.
Mam przejechane 21020.10 kilometrów w tym 6486.60 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 27.75 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 5100 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2014, Czerwiec1 - 0
- 2014, Maj9 - 0
- 2014, Kwiecień15 - 0
- 2014, Marzec20 - 0
- 2014, Luty14 - 0
- 2014, Styczeń13 - 0
- 2013, Grudzień10 - 0
- 2013, Listopad5 - 0
- 2013, Październik10 - 0
- 2013, Wrzesień16 - 1
- 2013, Sierpień19 - 0
- 2013, Lipiec20 - 1
- 2013, Czerwiec18 - 2
- 2013, Maj19 - 0
- 2013, Kwiecień19 - 1
- 2013, Marzec18 - 0
- 2013, Luty20 - 1
- 2013, Styczeń13 - 4
- 2012, Grudzień5 - 0
- 2012, Listopad8 - 2
- 2012, Październik5 - 1
- 2012, Wrzesień17 - 2
- 2012, Sierpień17 - 3
- 2012, Lipiec18 - 1
- 2012, Czerwiec19 - 2
- 2012, Maj17 - 4
- 2012, Kwiecień22 - 5
- 2012, Marzec20 - 7
- 2012, Luty24 - 4
- 2012, Styczeń16 - 3
- 2011, Grudzień10 - 1
- 2011, Listopad8 - 0
- 2011, Wrzesień2 - 0
- DST 51.00km
- Teren 45.00km
- Czas 02:15
- VAVG 22.67km/h
- HRmax 182 ( 92%)
- HRavg 137 ( 69%)
- Kalorie 1800kcal
- Sprzęt Imagine
- Aktywność Jazda na rowerze
Leśny Tlen
Poniedziałek, 9 kwietnia 2012 · dodano: 09.04.2012 | Komentarze 0
Plan 2h Tlen
Mialo byc rege a wyszedl trance
Nad zalew i tam petla "pierscien" Technika SUPER! heh momentami moje ZTR`y zaskakiwaly kilka super przejazdow XC kilka MOCnych akcentow
Zaskoczyl mnie akcent 182 bez wiekszych szaleństw moze wczorajsze wysilki tak mnie podkrecily :)
- DST 40.00km
- Teren 25.00km
- Czas 01:27
- VAVG 27.59km/h
- VMAX 55.00km/h
- Temperatura 1.0°C
- HRmax 174 ( 88%)
- HRavg 153 ( 78%)
- Kalorie 1250kcal
- Sprzęt Imagine
- Aktywność Jazda na rowerze
Mocne akcenty
Niedziela, 8 kwietnia 2012 · dodano: 09.04.2012 | Komentarze 0
20min rozgrzekwa i 3* 4* 30/15s max co 5 min i pozniej 30min na progu
skoki do 168 zadko mocniej do 174
tempowka na progu do 166 ciezko ;/
zamulony zamulony
- DST 85.00km
- Czas 02:40
- VAVG 31.88km/h
- HRmax 159 ( 81%)
- HRavg 143 ( 72%)
- Kalorie 1850kcal
- Sprzęt Giant
- Aktywność Jazda na rowerze
asfaltem w tlenie
Piątek, 6 kwietnia 2012 · dodano: 06.04.2012 | Komentarze 0
140-155
- DST 80.00km
- Teren 72.00km
- Czas 03:01
- VAVG 26.52km/h
- HRmax 172 ( 87%)
- HRavg 142 ( 72%)
- Kalorie 2450kcal
- Sprzęt Giant
- Aktywność Jazda na rowerze
Tempowki i tlen
Czwartek, 5 kwietnia 2012 · dodano: 05.04.2012 | Komentarze 0
30min do 140
5*8/3 158-170
30min do 140
30 min150-160
reszta tlen
- DST 46.00km
- Teren 40.00km
- Czas 01:50
- VAVG 25.09km/h
- HRmax 161 ( 82%)
- HRavg 128 ( 65%)
- Kalorie 1200kcal
- Sprzęt Giant
- Aktywność Jazda na rowerze
Lesny Tlen
Wtorek, 3 kwietnia 2012 · dodano: 03.04.2012 | Komentarze 0
Przez Krajewo Zimnoche na trase Pierscienia od tylu omijajac Debowe gory Przy Krepie na Dwukoly Zalew i do domu HR 130-155
- DST 5.00km
- Teren 5.00km
- Czas 00:15
- VAVG 20.00km/h
- Sprzęt Imagine
- Aktywność Jazda na rowerze
rozgrzewka
Niedziela, 1 kwietnia 2012 · dodano: 07.04.2012 | Komentarze 1
zamulony lekko bez szalens na starcie bez pobudzenia :)
- DST 44.00km
- Teren 42.00km
- Czas 01:43
- VAVG 25.63km/h
- VMAX 54.00km/h
- Temperatura 3.0°C
- HRmax 176 ( 89%)
- HRavg 165 ( 84%)
- Kalorie 2000kcal
- Sprzęt Imagine
- Aktywność Jazda na rowerze
OTWOCK Mazovia MTB
Niedziela, 1 kwietnia 2012 · dodano: 01.04.2012 | Komentarze 1
dzien wydzawalo by sie kiepski nie wyspany po ostatnich wyjazdach, zadnego przygotowania przed samym startem z marszu ale w tygpdnmiu co mialem zrobi to zrobilem ....
Na ostatnio chwile w sektor i Start z konca 10km bardzo szybko przepychaja sie ku czolowce chyba 2 sektory zaczely razem wiec atakowalem do przodu.
Tetno nie skakalo wysoko 156-175 glownie 166-172 do 25km jechalem bardzo spokojnie po 1h zel i zaczelo sie akurat troche trudniej i ciekawiej powoli wyszedlem na czolo 2grupy zbierajac osoby z 1 uciekalismy reszcie . Ostroznie i madrze przesuwalem sie w lokatach doprzodu
8km przed Cukier na finish i atack. 3-4os uciekamy do przodu na ostatnich 2km samodzielny atak az do mety Finishujac do statniej sek.
15open 4M2
bardzoo ladnie tylko ze to poczatek sezonu... moze nbie dla mnie ale dla innych
WIdzimy sie w Piasecznie :)
chyba bedzoie teraz troche mocniej ;)
- DST 57.00km
- Teren 35.00km
- Czas 02:20
- VAVG 24.43km/h
- HRmax 174 ( 88%)
- HRavg 154 ( 78%)
- Sprzęt Imagine
- Aktywność Jazda na rowerze
Inyerwalowe Tempoweczki
Czwartek, 29 marca 2012 · dodano: 29.03.2012 | Komentarze 0
najpierw na szosie 2*8/3 później zmiana roweru. i 4*7/3
odmulilem sie wkoncu caly tydzien zamulone tetno i bez zadnych checi
- DST 23.00km
- Teren 20.00km
- Czas 01:20
- VAVG 17.25km/h
- HRmax 155 ( 79%)
- HRavg 131 ( 66%)
- Kalorie 850kcal
- Sprzęt Imagine
- Aktywność Jazda na rowerze
Lekki zamulony XC
Środa, 28 marca 2012 · dodano: 28.03.2012 | Komentarze 0
Lekko zamulony dzisiaj bardzoo ciezko sie krecic na wysokie HR
czyli max 154 petelki family kilak razy bez szalu
- DST 70.00km
- Czas 02:30
- VAVG 28.00km/h
- HRmax 150 ( 76%)
- HRavg 124 ( 63%)
- Kalorie 1550kcal
- Sprzęt Szosa
- Aktywność Jazda na rowerze
Pierwsza szosowka tego roku
Wtorek, 27 marca 2012 · dodano: 27.03.2012 | Komentarze 0
Wialo Bardzooooo
Normalnie bylo by 80-90km alee
Piekielko Ilowo kawalek do Dzialdowa pod wiatr i rezygnacja pozniej z wiatrem 50-60km/h do Wolki i Na Lipowiec z bocznym moncym wiartem z prawej ;) pozniej na Niegocin z goreczki i z wiatrem i kolejce max predkosci przez Proszkowo Zawady do Liberadza i do Mławy z bocznym z lewej
Testo 124-140