Info
Ten blog rowerowy prowadzi bartekgredzinski z miasteczka Mława.
Mam przejechane 21020.10 kilometrów w tym 6486.60 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 27.75 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 5100 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2014, Czerwiec1 - 0
- 2014, Maj9 - 0
- 2014, Kwiecień15 - 0
- 2014, Marzec20 - 0
- 2014, Luty14 - 0
- 2014, Styczeń13 - 0
- 2013, Grudzień10 - 0
- 2013, Listopad5 - 0
- 2013, Październik10 - 0
- 2013, Wrzesień16 - 1
- 2013, Sierpień19 - 0
- 2013, Lipiec20 - 1
- 2013, Czerwiec18 - 2
- 2013, Maj19 - 0
- 2013, Kwiecień19 - 1
- 2013, Marzec18 - 0
- 2013, Luty20 - 1
- 2013, Styczeń13 - 4
- 2012, Grudzień5 - 0
- 2012, Listopad8 - 2
- 2012, Październik5 - 1
- 2012, Wrzesień17 - 2
- 2012, Sierpień17 - 3
- 2012, Lipiec18 - 1
- 2012, Czerwiec19 - 2
- 2012, Maj17 - 4
- 2012, Kwiecień22 - 5
- 2012, Marzec20 - 7
- 2012, Luty24 - 4
- 2012, Styczeń16 - 3
- 2011, Grudzień10 - 1
- 2011, Listopad8 - 0
- 2011, Wrzesień2 - 0
- DST 64.00km
- Teren 60.00km
- Czas 02:30
- VAVG 25.60km/h
- Kalorie 2300kcal
- Sprzęt Imagine
- Aktywność Jazda na rowerze
Niedzielny Teamowy Wyjazd
Niedziela, 25 marca 2012 · dodano: 25.03.2012 | Komentarze 2
Dojazd na debowe gory tak 5x petla mala do 172 lekko sie jechalo
dojazd przez zalew na mlawskie XC i tu 5x pela Family jechalo sie ok ale a 4 poszedl mi lancuch
duza grupa dobry dzien na jazde prawie kazda hopka moja nie odpuszczalem ale wogole sie nei ujechalem naprawde bardzo mocno i przyjemnie sie jechało aż milo :)
- DST 36.00km
- Teren 30.00km
- Czas 01:45
- VAVG 20.57km/h
- HRmax 170 ( 86%)
- HRavg 115 ( 58%)
- Kalorie 1150kcal
- Sprzęt Imagine
- Aktywność Jazda na rowerze
lekko przyjemnie
Sobota, 24 marca 2012 · dodano: 24.03.2012 | Komentarze 0
lekko slonecznie kilka małych hopek i szybszych zjazdów w Mlawskim lesie
- DST 58.00km
- Teren 45.00km
- Czas 02:20
- VAVG 24.86km/h
- HRmax 171 ( 87%)
- HRavg 131 ( 66%)
- Kalorie 1960kcal
- Sprzęt Imagine
- Aktywność Jazda na rowerze
Leśny Tlen
Piątek, 23 marca 2012 · dodano: 23.03.2012 | Komentarze 0
Łyas Krajewo Uniszki Dwierznia Lasem do Bialut Brodowa polami do Kisin Narzymia Lasem na Debowa i przez XC"ambona" na zalew do domu :)
Hr 125-140 lesne podjazdy do 160 Debowa 171max
baaardzo dobrze sie jechalo w tlenie, do 35km/h przy 140HR ladnie pokonywalem lesne dukty aw sczegolnosci utwardzone polne :)
podjazdy ok gorzej dzisiaj z kilkoma zjadami
- DST 39.00km
- Teren 30.00km
- Czas 01:30
- VAVG 26.00km/h
- VMAX 46.00km/h
- HRmax 176 ( 89%)
- HRavg 151 ( 77%)
- Kalorie 1000kcal
- Sprzęt Imagine
- Aktywność Jazda na rowerze
Tescik po plaskiej petelce
Czwartek, 22 marca 2012 · dodano: 22.03.2012 | Komentarze 0
Rozgrzewka 5 min
cos mi ciezko korba sie kreci, tak to jest jak sie nie ma sprzetu odpowiedniego zeby cos dobrze skrecic ;) ale coz mial byc test bedzie TEST
Plan 30min szuterkiem w miare plasko z kilkoma malymi hopkami
Wynik : Prog 171
mozna bylo mocniej lekki ucisk w lewym boku, przejazd bez picia. tetno 164-176
14min <171 6min>171
wydaje mi sie ze bylo to moje 85% :/
pozniej maly powtor po roze i ochota na tempoweczke 20min ale nie wyszlo i do pracy na zajecia :)
- DST 6.00km
- Teren 6.00km
- Czas 00:20
- VAVG 18.00km/h
- HRmax 155 ( 79%)
- HRavg 140 ( 71%)
- Kalorie 100kcal
- Sprzęt Imagine
- Aktywność Jazda na rowerze
rozgrzewka
Niedziela, 18 marca 2012 · dodano: 20.03.2012 | Komentarze 0
tetno wysokie noga ciężką bez większych nadziei ja sukces
- DST 38.00km
- Teren 38.00km
- Czas 01:34
- VAVG 24.26km/h
- HRmax 186 ( 94%)
- HRavg 169 ( 86%)
- Kalorie 1750kcal
- Sprzęt Imagine
- Aktywność Jazda na rowerze
Finał Northtec Mtb Józefów
Niedziela, 18 marca 2012 · dodano: 19.03.2012 | Komentarze 2
początek mocny Pierwsze 10km bardzo mocno w pierwszej grupie później wyjebka i poważny uraz przy nadgarstku ciężko było kiere utrzymać na tych korzeniach a mój sztywniak mi w tym nie pomagał glonilem gonilem ale ledwo oddychalen po tej glebie i nie dałem rady dopiero na 30 km dojechał do mnie Jusiński i Łuczak i dopiero wtedy się poderwalen do walki ostatni km prosta do mety i przycisnalem 10s do przodu 12m w open
- DST 14.00km
- Teren 5.00km
- Czas 00:45
- VAVG 18.67km/h
- Kalorie 400kcal
- Sprzęt Imagine
- Aktywność Jazda na rowerze
troche Mocy
Piątek, 16 marca 2012 · dodano: 17.03.2012 | Komentarze 0
co 3min 15s
- DST 52.00km
- Czas 01:42
- VAVG 30.59km/h
- VMAX 48.00km/h
- HRmax 153 ( 78%)
- HRavg 137 ( 69%)
- Kalorie 1700kcal
- Sprzęt Imagine
- Aktywność Jazda na rowerze
w Tlenie
Czwartek, 15 marca 2012 · dodano: 16.03.2012 | Komentarze 0
Krajewo dzwierznia ilowo Bialuty uniszki 7'ka do Mlawy Nowa Wieś Szydlowek Mława
- DST 68.00km
- Czas 02:22
- VAVG 28.73km/h
- VMAX 48.00km/h
- HRmax 173 ( 88%)
- HRavg 140 ( 71%)
- Kalorie 2300kcal
- Podjazdy 685m
- Sprzęt Giant
- Aktywność Jazda na rowerze
Siła + Wytrz. Siłowa czyli podjazdy 5+6
Środa, 14 marca 2012 · dodano: 14.03.2012 | Komentarze 0
5* ostry kad. 50-60 42/11
Hr do 168
petelka przez Borowe do Łomi hr do 156
6* dlugi kad do 90 42/18
Hr pierwsze 3 do 169 nastepne do 173
do domu przez Borowe Lomie w tym 5 min
na poczatku zywy i zwawy a pozniej jakos ciezko
nie moglem sie wkrecic na wysokie tetno - potrzeba odpoczynku ?
- DST 30.00km
- Teren 15.00km
- Czas 01:30
- VAVG 20.00km/h
- VMAX 45.00km/h
- HRmax 142 ( 72%)
- HRavg 179 ( 91%)
- Kalorie 1000kcal
- Sprzęt Giant
- Aktywność Jazda na rowerze
na rozkrecenie
Poniedziałek, 12 marca 2012 · dodano: 12.03.2012 | Komentarze 0
nowe lasy przy slawogorze
początek spokojnie później do 155 kilka pojazdów końcówka mocniej kilka ostrych pojazdów i na koniec 25 min Tempo zablokowane na 42/18 asfaltem że slawogory prez windyki do pracy hr do 170