Info
Ten blog rowerowy prowadzi bartekgredzinski z miasteczka Mława.
Mam przejechane 21020.10 kilometrów w tym 6486.60 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 27.75 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 5100 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2014, Czerwiec1 - 0
- 2014, Maj9 - 0
- 2014, Kwiecień15 - 0
- 2014, Marzec20 - 0
- 2014, Luty14 - 0
- 2014, Styczeń13 - 0
- 2013, Grudzień10 - 0
- 2013, Listopad5 - 0
- 2013, Październik10 - 0
- 2013, Wrzesień16 - 1
- 2013, Sierpień19 - 0
- 2013, Lipiec20 - 1
- 2013, Czerwiec18 - 2
- 2013, Maj19 - 0
- 2013, Kwiecień19 - 1
- 2013, Marzec18 - 0
- 2013, Luty20 - 1
- 2013, Styczeń13 - 4
- 2012, Grudzień5 - 0
- 2012, Listopad8 - 2
- 2012, Październik5 - 1
- 2012, Wrzesień17 - 2
- 2012, Sierpień17 - 3
- 2012, Lipiec18 - 1
- 2012, Czerwiec19 - 2
- 2012, Maj17 - 4
- 2012, Kwiecień22 - 5
- 2012, Marzec20 - 7
- 2012, Luty24 - 4
- 2012, Styczeń16 - 3
- 2011, Grudzień10 - 1
- 2011, Listopad8 - 0
- 2011, Wrzesień2 - 0
Power
| Dystans całkowity: | 4080.00 km (w terenie 2666.00 km; 65.34%) |
| Czas w ruchu: | 148:49 |
| Średnia prędkość: | 27.42 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 65.50 km/h |
| Suma podjazdów: | 2660 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 200 (180 %) |
| Maks. tętno średnie: | 175 (158 %) |
| Suma kalorii: | 113500 kcal |
| Liczba aktywności: | 78 |
| Średnio na aktywność: | 52.31 km i 1h 54m |
| Więcej statystyk | |
- DST 50.00km
- Teren 40.00km
- Czas 01:50
- VAVG 27.27km/h
- HRmax 176 ( 89%)
- HRavg 159 ( 81%)
- Kalorie 1800kcal
- Podjazdy 700m
- Sprzęt Imagine
- Aktywność Jazda na rowerze
Przedstartowy upalny trening
Środa, 4 lipca 2012 · dodano: 04.07.2012 | Komentarze 0
15 min rozgrzewka
reszta po gorkach wokol zalewy 155-175 ciagiem
4*(2x petla zalew 1x family )
- DST 56.00km
- Teren 45.00km
- Czas 02:20
- VAVG 24.00km/h
- VMAX 65.40km/h
- HRmax 185 ( 94%)
- Kalorie 1800kcal
- Sprzęt Imagine
- Aktywność Jazda na rowerze
TEam
Niedziela, 1 lipca 2012 · dodano: 02.07.2012 | Komentarze 0
Poczatek lekko i kilka mocniejszych odskokow .
a wlasnie.
Kiepsko z Technika ....
- DST 47.00km
- Teren 35.00km
- Czas 01:40
- VAVG 28.20km/h
- HRmax 182 ( 92%)
- HRavg 150 ( 76%)
- Kalorie 1200kcal
- Sprzęt Imagine
- Aktywność Jazda na rowerze
Mocne akcenty
Niedziela, 24 czerwca 2012 · dodano: 25.06.2012 | Komentarze 0
kilka bardzo Mocnych zrywow nogą szalała tetno skakało wysoko i szybko opadalo, mógłbym się dzisiaj ścigać po piątkowych skokach było elegancko.
kilka (7)bardzo mocnych pojazdów na turystycznej i do domu w tlenie 140-150
po godzinie szaleństw byłem zmęczony ale to chyba dlatego że wyjechałem na glodnego
- DST 52.00km
- Czas 01:45
- VAVG 29.71km/h
- HRmax 182 ( 92%)
- Kalorie 1100kcal
- Sprzęt Imagine
- Aktywność Jazda na rowerze
deszczowy rozruch
Piątek, 22 czerwca 2012 · dodano: 22.06.2012 | Komentarze 0
kilka skoków na moc 5*30co 3 i 5*90 co 5
- DST 57.00km
- Teren 57.00km
- Czas 01:53
- VAVG 30.27km/h
- VMAX 61.60km/h
- Temperatura 31.0°C
- HRmax 186 ( 94%)
- HRavg 173 ( 88%)
- Kalorie 2150kcal
- Sprzęt Imagine
- Aktywność Jazda na rowerze
MTB Mazovia Lublin
Niedziela, 17 czerwca 2012 · dodano: 19.06.2012 | Komentarze 0
po piatkowych dolegliwościach w sobotnie południe dopiero doszedłem do siebie. Odwodniony bardziej odczuwalem te 32* C.
Start czołówki bardzo mocny porwalem się za nimi goniac do. koła. po pierwszej godzinie śr Hr 176!!!! na 45 km totalne odcięcie od prądu 10 min nie moje. nawet nie mogłem utrzymać doganiajqcych mnie. nigdy jeszcze się tak nie wyplukalem. Rower i reszta Jak na te warunki spisały się na 6. tylko ja nie potrzebnie jechałem tak ja wariata. mogłem zostać z 2 grupa i wjechać spokojnie w 10. na mecie dochodzilem do siebie ok 15min ;);)
powyzej 171HR 1:13:45 ^^
- DST 55.00km
- Teren 50.00km
- Czas 02:00
- VAVG 27.50km/h
- HRmax 180 ( 91%)
- HRavg 155 ( 79%)
- Kalorie 1500kcal
- Sprzęt Imagine
- Aktywność Jazda na rowerze
Tempoweczki
Czwartek, 14 czerwca 2012 · dodano: 15.06.2012 | Komentarze 0
5'*8/3 165-175
20' 165-180
w sumie 1h mocno Hr śr 166
spoko mogłem 2 razy tyle zrobić
- DST 16.00km
- Teren 16.00km
- Czas 00:40
- VAVG 24.00km/h
- VMAX 54.00km/h
- HRmax 186 ( 94%)
- HRavg 171 ( 87%)
- Kalorie 800kcal
- Podjazdy 540m
- Sprzęt Imagine
- Aktywność Jazda na rowerze
XC Family Cup o Mistrostwo Polski Amatorów
Sobota, 26 maja 2012 · dodano: 26.05.2012 | Komentarze 1
Fajnie!
od wczesnego rana w pracy, wyczkujac na start co 5 min telefon az w koncu na rower i pod las.
Dluzsza rozgrzekwa z kilkoma mocnymi ok 40s do 155 wydawalo sie ciezko
Start!
ups nie wpielem butów, ale ryzykujac wyprzedzam i zarwacam pod górę juz jako 3 odziwo z Przodu Borek wyprzedzamy przed samym ostrym zawijasem w lewo i dalej pod gore z HR 186 juz tylko we 2 z Wojtkiem. Adam odcial na 20m reszte chlopakow Adama88 i Norka. Wojtas bardzo mocno mknie do przodu jakos sie trzymam informujac co chwile ze zwiekszamy przewage po szybkim zjezdzie atak pod 30m gorke i Dalej juz 100m przewagi wiec podjazd z malej kopkce i wychodze na prowadzenie z 184 myslac ze jadac z przodu odpoczne bo zaczelo sie XC szybkow dol, lewa prawa i ostry najazd mieciutko mówie i mkne pod ostry podjazd z korzeniami myslac ze TU go zostawie ;) wydawalo mi ze sie udalo ale nie ogladalem sie do tylu bo trzeba było szybko przejechac kilka najazdów slalomem miedzy drzewami tu poszla sz, redukcja i przelozenia dzisiaj elegancko chodzily wiec reszta zalezala odemnie, wiec bardzooo szybko wawozem w dól do mety ok 50m za mna Wojtas. Wiec znowu asfalt i powtorka petli :) 2 kolko jeszcze w miare szybke lecz juz bardziej ostroznie i oszczednie. z kazda petla coraz madrzej i z zwiekszajaca sie przewaga i liczba ok10 dubbli Wjezdzam na 5 kolko majac ochote pojechac te 6 na maxa a tu okazuje sie ze ja juz zrobilem 6! heh
1 z przewaga chyba 3 min. Elegancko
szkoda ze jutro nie scigam sie w Toruniu dalbym popalic!
jutro rodzinny Dzien Dziecka .!
- DST 60.00km
- Teren 55.00km
- Czas 02:30
- VAVG 24.00km/h
- HRmax 176 ( 89%)
- HRavg 155 ( 79%)
- Kalorie 2200kcal
- Sprzęt Imagine
- Aktywność Jazda na rowerze
Gorące Czasowki Xc i mocna pętla
Środa, 23 maja 2012 · dodano: 23.05.2012 | Komentarze 0
4*(2*xc) w czasie 13-14,5" sr163
pętla nad zalew dwukoly z mocnymi pojazdami do 175
- DST 57.00km
- Teren 45.00km
- Czas 02:30
- VAVG 22.80km/h
- Kalorie 2000kcal
- Sprzęt Imagine
- Aktywność Jazda na rowerze
Niedzienlny wypad w teren
Niedziela, 20 maja 2012 · dodano: 20.05.2012 | Komentarze 1
zanim wyruszylem na trening rozje..lem oponę i siodlo ehhh
2* family mocno
zalew dębowe 4* i kilka gorek chęci były żeby jechać mocniej
pod nogą też.było czasami naprawdę sporo
- DST 57.00km
- Teren 55.00km
- Czas 01:52
- VAVG 30.54km/h
- HRmax 187 ( 95%)
- HRavg 170 ( 86%)
- Kalorie 2000kcal
- Sprzęt Imagine
- Aktywność Jazda na rowerze
ALE ŚCIGAŃSKO !!!!! Legionowo Merida Mazovia MTB
Niedziela, 13 maja 2012 · dodano: 13.05.2012 | Komentarze 1
plan wyoknany !
Dzisiaj mial bys wyskok formy i jak widac sie udalo! myslalem ze to nie moj dzien, ale
Solidna rozgrzewka i na 10 min przed startem w sektor.
Blisko przodu i Start!
powoli przesuwalem sie do tylu wiec zaczelem podkrecac Tempo najpierw ktos na podjezdzie wie wylozyl, pozniej przy bufecie i za kazdym razem zostawalem z tylu,
Po 1 Petli sie wszystko ustabilizowalo i z kazda minuta coraz blizej czolowki, Na koniec idealnie przejechane XC i Atak ostatnie 500m na METE!
Moc dzisiaj dopisywala wszystkie ucieczki gonitwy zaliczone pomyslnie.
Dobrze mi sie jechalo tetno 165-175
