Info
Ten blog rowerowy prowadzi bartekgredzinski z miasteczka Mława.
Mam przejechane 21020.10 kilometrów w tym 6486.60 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 27.75 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 5100 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2014, Czerwiec1 - 0
- 2014, Maj9 - 0
- 2014, Kwiecień15 - 0
- 2014, Marzec20 - 0
- 2014, Luty14 - 0
- 2014, Styczeń13 - 0
- 2013, Grudzień10 - 0
- 2013, Listopad5 - 0
- 2013, Październik10 - 0
- 2013, Wrzesień16 - 1
- 2013, Sierpień19 - 0
- 2013, Lipiec20 - 1
- 2013, Czerwiec18 - 2
- 2013, Maj19 - 0
- 2013, Kwiecień19 - 1
- 2013, Marzec18 - 0
- 2013, Luty20 - 1
- 2013, Styczeń13 - 4
- 2012, Grudzień5 - 0
- 2012, Listopad8 - 2
- 2012, Październik5 - 1
- 2012, Wrzesień17 - 2
- 2012, Sierpień17 - 3
- 2012, Lipiec18 - 1
- 2012, Czerwiec19 - 2
- 2012, Maj17 - 4
- 2012, Kwiecień22 - 5
- 2012, Marzec20 - 7
- 2012, Luty24 - 4
- 2012, Styczeń16 - 3
- 2011, Grudzień10 - 1
- 2011, Listopad8 - 0
- 2011, Wrzesień2 - 0
test
| Dystans całkowity: | 976.00 km (w terenie 744.00 km; 76.23%) |
| Czas w ruchu: | 35:43 |
| Średnia prędkość: | 27.82 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 60.60 km/h |
| Suma podjazdów: | 1890 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 198 (101 %) |
| Maks. tętno średnie: | 175 (89 %) |
| Suma kalorii: | 24780 kcal |
| Liczba aktywności: | 21 |
| Średnio na aktywność: | 48.80 km i 1h 42m |
| Więcej statystyk | |
- DST 57.00km
- Teren 57.00km
- Czas 02:03
- VAVG 27.80km/h
- VMAX 55.00km/h
- HRmax 195 ( 99%)
- HRavg 175 ( 89%)
- Kalorie 2200kcal
- Sprzęt Imagine
- Aktywność Jazda na rowerze
Mławski Maraton o Złoty PIercien
Niedziela, 19 sierpnia 2012 · dodano: 19.08.2012 | Komentarze 1
Poczatek to mocne tempo za Piaseckim chociazby do premi ale nie dalo rady ;/
po 5km strzelilem z kola a na 10 jechalem juz z 2 grupa. Na debowej lipa, dzisiaj zero Mocy. Na poczatku drugiego kolka odcielo mnie i po chwili 200m do gonienia.
Na koniec nawet sie nie poderwalem zeby zlapac 6 przedemna.
1h15min powyzej 170
Bardzooo wysokie tetno na poczatku
Sumujac lipa
- DST 38.00km
- Teren 38.00km
- Czas 01:30
- VAVG 25.33km/h
- HRmax 194 ( 98%)
- HRavg 151 ( 77%)
- Kalorie 1200kcal
- Sprzęt Imagine
- Aktywność Jazda na rowerze
Z tęsknoty
Poniedziałek, 30 lipca 2012 · dodano: 30.07.2012 | Komentarze 0
Plany planami a wyszlo inaczej.
Najpierw w strone Mławki przez Mlawskie lasy do 160
pozniej w okolice ambony i na koncowke petli pozniej przy zalewie i do domu.
Rekord HR 194 wskoczylem tak 2 razy
wypoczety.
- DST 70.00km
- Teren 70.00km
- Czas 02:18
- VAVG 30.43km/h
- VMAX 56.50km/h
- Temperatura 32.0°C
- HRmax 193 ( 98%)
- HRavg 170 ( 86%)
- Kalorie 2300kcal
- Podjazdy 200m
- Sprzęt Imagine
- Aktywność Jazda na rowerze
Kozienice M M MTB Maraton
Sobota, 7 lipca 2012 · dodano: 08.07.2012 | Komentarze 1
Poczatek rozsadnie, ogolnie caly wyscig madrze bez szalenstw, goreczki pięęknie a sztegolnie ta na finishu. Najlepszy start jadac z tylu dozej gropy ktora proawadzila caly wyscig powoli szukajac sposobu przecieralem sie do przodu.
3 Open 2 M2 !
Nowy rekord HR Max 193 na finishu tu raczej nie pomylil sie pulsometr bo jeszcze nigdy tak sie nie czulem ... odliczalem juz sekundy ale dowiozlem sie do mety!
- DST 16.00km
- Teren 16.00km
- Czas 00:40
- VAVG 24.00km/h
- VMAX 54.00km/h
- HRmax 186 ( 94%)
- HRavg 171 ( 87%)
- Kalorie 800kcal
- Podjazdy 540m
- Sprzęt Imagine
- Aktywność Jazda na rowerze
XC Family Cup o Mistrostwo Polski Amatorów
Sobota, 26 maja 2012 · dodano: 26.05.2012 | Komentarze 1
Fajnie!
od wczesnego rana w pracy, wyczkujac na start co 5 min telefon az w koncu na rower i pod las.
Dluzsza rozgrzekwa z kilkoma mocnymi ok 40s do 155 wydawalo sie ciezko
Start!
ups nie wpielem butów, ale ryzykujac wyprzedzam i zarwacam pod górę juz jako 3 odziwo z Przodu Borek wyprzedzamy przed samym ostrym zawijasem w lewo i dalej pod gore z HR 186 juz tylko we 2 z Wojtkiem. Adam odcial na 20m reszte chlopakow Adama88 i Norka. Wojtas bardzo mocno mknie do przodu jakos sie trzymam informujac co chwile ze zwiekszamy przewage po szybkim zjezdzie atak pod 30m gorke i Dalej juz 100m przewagi wiec podjazd z malej kopkce i wychodze na prowadzenie z 184 myslac ze jadac z przodu odpoczne bo zaczelo sie XC szybkow dol, lewa prawa i ostry najazd mieciutko mówie i mkne pod ostry podjazd z korzeniami myslac ze TU go zostawie ;) wydawalo mi ze sie udalo ale nie ogladalem sie do tylu bo trzeba było szybko przejechac kilka najazdów slalomem miedzy drzewami tu poszla sz, redukcja i przelozenia dzisiaj elegancko chodzily wiec reszta zalezala odemnie, wiec bardzooo szybko wawozem w dól do mety ok 50m za mna Wojtas. Wiec znowu asfalt i powtorka petli :) 2 kolko jeszcze w miare szybke lecz juz bardziej ostroznie i oszczednie. z kazda petla coraz madrzej i z zwiekszajaca sie przewaga i liczba ok10 dubbli Wjezdzam na 5 kolko majac ochote pojechac te 6 na maxa a tu okazuje sie ze ja juz zrobilem 6! heh
1 z przewaga chyba 3 min. Elegancko
szkoda ze jutro nie scigam sie w Toruniu dalbym popalic!
jutro rodzinny Dzien Dziecka .!
- DST 57.00km
- Teren 55.00km
- Czas 01:52
- VAVG 30.54km/h
- HRmax 187 ( 95%)
- HRavg 170 ( 86%)
- Kalorie 2000kcal
- Sprzęt Imagine
- Aktywność Jazda na rowerze
ALE ŚCIGAŃSKO !!!!! Legionowo Merida Mazovia MTB
Niedziela, 13 maja 2012 · dodano: 13.05.2012 | Komentarze 1
plan wyoknany !
Dzisiaj mial bys wyskok formy i jak widac sie udalo! myslalem ze to nie moj dzien, ale
Solidna rozgrzewka i na 10 min przed startem w sektor.
Blisko przodu i Start!
powoli przesuwalem sie do tylu wiec zaczelem podkrecac Tempo najpierw ktos na podjezdzie wie wylozyl, pozniej przy bufecie i za kazdym razem zostawalem z tylu,
Po 1 Petli sie wszystko ustabilizowalo i z kazda minuta coraz blizej czolowki, Na koniec idealnie przejechane XC i Atak ostatnie 500m na METE!
Moc dzisiaj dopisywala wszystkie ucieczki gonitwy zaliczone pomyslnie.
Dobrze mi sie jechalo tetno 165-175
- DST 63.00km
- Teren 55.00km
- Czas 02:15
- VAVG 28.00km/h
- VMAX 60.60km/h
- HRmax 180 ( 91%)
- HRavg 162 ( 82%)
- Kalorie 2200kcal
- Sprzęt Imagine
- Aktywność Jazda na rowerze
Mazovia Olsztyn
Niedziela, 6 maja 2012 · dodano: 07.05.2012 | Komentarze 0
dzień nijaki zapomniałem butów przez poszukiwania nie zdążyłem założyć numeru buty zalatwione i do sektorow
start lekko z tylu bez spinania podjazdy na dobrym poziomie z koła nie strzelalem pod koniec.odzywaly się nogi ale bez większych ostrzeżeń, ostatnie 15 km mocno pod wiatr i atak do przodu na finiszu wypiely mi się buty i dałem ciała bez większego zmęczenia w takim tempie mógłbym jechać giga a noże to był dobry dzień po prostu
- DST 44.00km
- Teren 35.00km
- Czas 01:45
- VAVG 25.14km/h
- HRmax 177 ( 90%)
- Kalorie 1780kcal
- Sprzęt Imagine
- Aktywność Jazda na rowerze
XC I TEMPO
Poniedziałek, 30 kwietnia 2012 · dodano: 30.04.2012 | Komentarze 0
xc 168 8`16"
tempo 165.166,167,166,165, 9/4
- DST 54.00km
- Teren 35.00km
- Czas 02:10
- VAVG 24.92km/h
- HRmax 182 ( 92%)
- Kalorie 2000kcal
- Sprzęt Imagine
- Aktywność Jazda na rowerze
czasowki xc i Tempowka
Piątek, 27 kwietnia 2012 · dodano: 28.04.2012 | Komentarze 0
5* pętla xc co 5 min start
sr hr 175 8'44,172 ,169,165,167
25 min Tempowka
- DST 39.00km
- Teren 30.00km
- Czas 01:30
- VAVG 26.00km/h
- VMAX 46.00km/h
- HRmax 176 ( 89%)
- HRavg 151 ( 77%)
- Kalorie 1000kcal
- Sprzęt Imagine
- Aktywność Jazda na rowerze
Tescik po plaskiej petelce
Czwartek, 22 marca 2012 · dodano: 22.03.2012 | Komentarze 0
Rozgrzewka 5 min
cos mi ciezko korba sie kreci, tak to jest jak sie nie ma sprzetu odpowiedniego zeby cos dobrze skrecic ;) ale coz mial byc test bedzie TEST
Plan 30min szuterkiem w miare plasko z kilkoma malymi hopkami
Wynik : Prog 171
mozna bylo mocniej lekki ucisk w lewym boku, przejazd bez picia. tetno 164-176
14min <171 6min>171
wydaje mi sie ze bylo to moje 85% :/
pozniej maly powtor po roze i ochota na tempoweczke 20min ale nie wyszlo i do pracy na zajecia :)
- DST 45.00km
- Teren 30.00km
- Czas 01:35
- VAVG 28.42km/h
- VMAX 50.00km/h
- HRmax 182 ( 92%)
- HRavg 144 ( 73%)
- Kalorie 1250kcal
- Sprzęt Imagine
- Aktywność Jazda na rowerze
3.04 MTB NORTHTEC MARATHON
Niedziela, 4 marca 2012 · dodano: 04.03.2012 | Komentarze 0
1 273 Grędziński Bartosz FM2 Mława TEMPO MŁAWA 00:44:31
#Rozgrzewka 5km+ Wyscig 20km+ Rozjazd 15km
Najpierw na sprawdzenie trasy lekko ok120>140HR
Kilka (3-4) kilkunasto sec mocniej na stojaco
-samopoczucie kipieskie moze po wczorajszej "niedyspozycji"
-rower blokowanie sie tylneo koleczka w przerzutce poprawione na 2 minuty przed startem
Wyscig
Po kilku metrach od Startuu bylem w pierwszej sporej grupie
1km asfalt szybko w peletonie ok 40km/h
do 10km szeroko po piaskowych zmarznietych i oblodzonych miejscami blotnistych dorgach
na rozjedzie pozlo nas 2 widzialem przed soba 15m rywala doszedlem i zaczela sie chhya uczciwa wspolpraca, moja zmiana i po chwili jade sam - poczekalem
do 15km jechalismy razem pozniej zaczely sie szybkie lesne XC co lubvie najbardziej, MOC w nodze byla wiec wszystkie gorki moje :) lod i bardzo slisko momentami na Finishu poszlo mocno wiec chyab sie za bardzo nie wyplukalem
moze trzeba bylo to samemu jechac?
Tetno 160>175 momentami pod 182
sr Hr 167
odrazdu z mety na rozjazd ok8km przed siebie i spowrotem Hr 130
Jesli potwierdzi sie moja wygrana w Generalce to w Jozefowie jade MEGA