Info
Ten blog rowerowy prowadzi bartekgredzinski z miasteczka Mława.
Mam przejechane 21020.10 kilometrów w tym 6486.60 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 27.75 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 5100 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2014, Czerwiec1 - 0
- 2014, Maj9 - 0
- 2014, Kwiecień15 - 0
- 2014, Marzec20 - 0
- 2014, Luty14 - 0
- 2014, Styczeń13 - 0
- 2013, Grudzień10 - 0
- 2013, Listopad5 - 0
- 2013, Październik10 - 0
- 2013, Wrzesień16 - 1
- 2013, Sierpień19 - 0
- 2013, Lipiec20 - 1
- 2013, Czerwiec18 - 2
- 2013, Maj19 - 0
- 2013, Kwiecień19 - 1
- 2013, Marzec18 - 0
- 2013, Luty20 - 1
- 2013, Styczeń13 - 4
- 2012, Grudzień5 - 0
- 2012, Listopad8 - 2
- 2012, Październik5 - 1
- 2012, Wrzesień17 - 2
- 2012, Sierpień17 - 3
- 2012, Lipiec18 - 1
- 2012, Czerwiec19 - 2
- 2012, Maj17 - 4
- 2012, Kwiecień22 - 5
- 2012, Marzec20 - 7
- 2012, Luty24 - 4
- 2012, Styczeń16 - 3
- 2011, Grudzień10 - 1
- 2011, Listopad8 - 0
- 2011, Wrzesień2 - 0
MTB
| Dystans całkowity: | 5155.60 km (w terenie 4278.60 km; 82.99%) |
| Czas w ruchu: | 207:59 |
| Średnia prędkość: | 24.79 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 65.40 km/h |
| Suma podjazdów: | 3190 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 200 (102 %) |
| Maks. tętno średnie: | 186 (94 %) |
| Suma kalorii: | 148980 kcal |
| Liczba aktywności: | 115 |
| Średnio na aktywność: | 44.83 km i 1h 48m |
| Więcej statystyk | |
- DST 40.00km
- Teren 30.00km
- Czas 02:35
- VAVG 15.48km/h
- Kalorie 1400kcal
- Sprzęt Imagine
- Aktywność Jazda na rowerze
leśne uniki na trochę Techniki
Środa, 8 lutego 2012 · dodano: 08.02.2012 | Komentarze 0
leśne drogi, przecieranie szlakow przez zmarzniety śnieg
sprawdzenie opon w.warunkach b.zimowych
na koniec do pracy i na Krajewo mały rozjazd po ciemaku
Pływanie ranne
4*200 luźno
- DST 62.00km
- Teren 10.00km
- Czas 02:45
- VAVG 22.55km/h
- Temperatura -3.0°C
- HRmax 160 ( 81%)
- HRavg 134 ( 68%)
- Kalorie 1900kcal
- Sprzęt Giant
- Aktywność Jazda na rowerze
mróz i dziewiczo wiejskie trasy
Środa, 25 stycznia 2012 · dodano: 25.01.2012 | Komentarze 1
trochę w tlenie na rozkrecenie
dużo po szosie mało w terenie
żaden z nas nie robił z siebie gwiazdy
i spokojnie atakował podjazdy
może nie ma jeszcze takiej mocy
ale jest jeszcze czas by w sezonie zaskoczyć
chyba czas trochę odpoczynek mały
żeby za tydzień znowu nogi ognia dostały
- DST 35.00km
- Teren 35.00km
- Czas 02:15
- VAVG 15.56km/h
- HRmax 176 ( 89%)
- HRavg 143 ( 72%)
- Kalorie 1700kcal
- Sprzęt Giant
- Aktywność Jazda na rowerze
Puszysty bialy las :)
Niedziela, 15 stycznia 2012 · dodano: 15.01.2012 | Komentarze 0
Napadalo mnostwo sniegu
W grupie najpierw Mlawski las 3 petle (2na 90%) nie odpuszczalem Michalowi 175HR
pozniej rozjazd w strone zalewu przez krajewo zimnoche i dwukoly.
Sila po sniegu i na pewno technika :)
reszta caly czas w tlenie
nie ma zadziwiajacej formy ale napewno jest wytrzymalosc ;)
wczoraj plywanie
100zmiana
2x 200
4x 100
4x 25m nogi + 25 rece
rozplywanie 50 kraul 50 grzbiet
razem 1200m
- DST 30.00km
- Teren 7.00km
- Czas 01:20
- VAVG 22.50km/h
- Kalorie 700kcal
- Sprzęt Imagine
- Aktywność Jazda na rowerze
weekend w Wawie day 1
Sobota, 7 stycznia 2012 · dodano: 08.01.2012 | Komentarze 0
Najpierw lasek Bielanski ale tam bylo tylko bloto wiec zjechalem na sciezke rowerowa.
- DST 37.00km
- Teren 25.00km
- Czas 01:35
- VAVG 23.37km/h
- VMAX 50.00km/h
- Temperatura 7.0°C
- HRmax 142 ( 72%)
- HRavg 186 ( 94%)
- Kalorie 1250kcal
- Podjazdy 600m
- Sprzęt Imagine
- Aktywność Jazda na rowerze
w teren - mokro ślisko i dużo błota
Poniedziałek, 2 stycznia 2012 · dodano: 02.01.2012 | Komentarze 0
trochę szkoda roweru w taką pogodę no ale dobrze ze pojechałem kellysem bo było dużo rwania ucieczek i mocnych pojazdów
wąski podjazd pod debowa po mokrej trawie i śliskich liściach udał mi się znakomicie Jak na ta porę tętno max to 186! już zapomniałem kiedy takie widziałem na oczy Norek i Krysiu nie mieli szans dzisiaj nawet Norek się nie wyrywał na podjazdach
jest moc są chęci będzie forma!
coś mi znowu napęd zawodzi w błocie może to kółka w przerzutce
wyszło
35min w I
45min II
10min w III
- DST 68.00km
- Teren 25.00km
- Czas 02:27
- VAVG 27.76km/h
- VMAX 55.00km/h
- HRmax 170 ( 86%)
- HRavg 143 ( 72%)
- Kalorie 2000kcal
- Sprzęt Imagine
- Aktywność Jazda na rowerze
Tempowka ;) mocno wiało
Czwartek, 29 grudnia 2011 · dodano: 29.12.2011 | Komentarze 0
Mlawa - Krajewo- Uniszki Gum. - Bialuty - Brodowo - Narzym - Las Debowe Gory - Wierzbowo - Rywociny - Krepa - Turza Mala - Borowo - Lomia - Mlawa
Mial byc troche dluzszy niz zwykle trening w tlenie, ale wyszla z tego niezla Tempowka :) Noga momentami zadziwiajaco podawala jak na ta pore roku :)
co rawda nie ma jeszcze sily na podjazdach ale nie martwie sie tym bo nie jechalem podjezdzac ;)
40min 130-140 w Tlenie
1h 40 min 150-160
10min 160>165
pozno wyjechalem bo o 14 30 wiec pol treningu po ciemku
- DST 25.00km
- Teren 14.00km
- Czas 01:15
- VAVG 20.00km/h
- VMAX 35.00km/h
- HRmax 175 ( 89%)
- HRavg 133 ( 67%)
- Kalorie 600kcal
- Sprzęt Imagine
- Aktywność Jazda na rowerze
mgla i polmrok czyli Nieudany trening :/
Środa, 28 grudnia 2011 · dodano: 28.12.2011 | Komentarze 0
W wczorajszych planach byl poranny trening gdzie zaplanowane bylo min 30km czyli 40min rozjazd w tlenie pozniej 30min XC w mlawskim lesie i na koniec ile czas pozlowi rozjazd w tlenie .
Wyjechalem 5km rozjazd i pozniej w las Mlawski w poszukiwaniu technicznej petli.
Mlgla i polmrok utrudnial sprawe zaluje ze nie pojechalem rano :/
Kilka podjazdow i b szybkich echnicznych zjazdow
Tetno do 175
xc caly czas ok 160
na koniec do pracy pozniej do sklepu caly czas jakos tak na okolo ;)
- DST 48.00km
- Teren 25.00km
- Czas 02:00
- VAVG 24.00km/h
- VMAX 45.00km/h
- Temperatura 3.0°C
- HRmax 175 ( 89%)
- HRavg 132 ( 67%)
- Kalorie 1300kcal
- Sprzęt Imagine
- Aktywność Jazda na rowerze
W TEREN PUKI CIEPLO w Tlenie Duza Petla
Środa, 14 grudnia 2011 · dodano: 14.12.2011 | Komentarze 0
Mlawa Krajewo Piekielko Sochy Bialuty Brodowo Narzym Zalew Mława :)
Z poczatku szybko ok 30km/h przy niskim 130HR tetnie i tak staralem sie trzymac
Norek jak zawsze pajacowal na krotkich podjazdach i raz sie pokusilem mu uciec MOC jest owszem ale kilka sekund HR 175 i serducho chyba sie bardzo zdziwilo, ale to nie czas na takie mocne zrywy . :)
Wracajac z czolowka po ciemku skracalismy droge do domuu
Krecimy puki cieplo :)
- DST 65.00km
- Teren 45.00km
- Czas 03:00
- VAVG 21.67km/h
- VMAX 54.00km/h
- Temperatura 4.0°C
- HRmax 155 ( 79%)
- HRavg 132 ( 67%)
- Kalorie 2200kcal
- Sprzęt Giant
- Aktywność Jazda na rowerze
Długi rozjazd
Poniedziałek, 21 listopada 2011 · dodano: 21.11.2011 | Komentarze 0
w Planie byly 3 godziny i ok 70km
wyszlo jak wyszlo troche bladzilismy dobrze ze nie bylo tak zimno(ok 3 km przez pole i blota)
Ogolnie Trasa : Krajewo > Uniszki Gumowskie > Peplowo > Bialuty> Brodowo > Kisiny > Kurki > Narzym > Zalew > Dom :)
W Ilowskim Lesie przy podjezdzie na ambone zerwalem lancuch chyba byl kiepsko zlozony bo rozpielo sie ogniwo naszczescie bylem z Adamem a on ma zawsze caly serwis w Plecaku :)
do 30 km ciezko mi sie jechalo i bez checi pozniej sie troche rozkrecilem i dalej szlo juz dobrze caly czas staralem sie jechac w tlenie ale z poczatku bylo wiekszosc ponizej 120
- DST 48.00km
- Teren 20.00km
- Czas 02:15
- VAVG 21.33km/h
- VMAX 32.00km/h
- Temperatura 0.0°C
- HRmax 149 ( 76%)
- HRavg 133 ( 67%)
- Kalorie 1500kcal
- Sprzęt Giant
- Aktywność Jazda na rowerze
4x Petla ;) w Tlenie
Środa, 16 listopada 2011 · dodano: 16.11.2011 | Komentarze 0
Najpier duza petla Kopernika-Krajewo-Uniszki-Piekielko-Zimnocha-LG-Kopernika
Pozniej miejsza petla Krajewo-LG-Kopernika
I na koniec 2 x Petla Krajewo ;)
Zimno Zimno caly czas wysoka kadencja a tetno 125-140